過度運動反而讓免疫力更低 激烈運動有「免疫空窗期」
不是我不明白，是這世界變化快。2020日本東京奧運會確認延期了！由於近日來，新冠肺炎疫情在多國職業體育圈內出現了迅速擴散的態勢。加上許多國家表態不參加奧運，這也讓日本政府不得不做此決定。
首先，我們要認清事實，新冠肺炎是「普遍易感染」，就你我而言，沒有人是例外！運動員只能說明身體素質好，但免疫力是否比較強，那就不一定了！像職業運動的球星們，賽後若再不注意自我防護，後果是可想而知的，只有自作自受了。
運動員感染新冠病毒的因素很多，最主要的因素還是「接觸機會」。運動員在訓練和比賽中由於通氣量大，所以同樣接觸機會下，吸入病毒的量會更多，感染的風險較一般人就會更高。但是，我們不能簡單地認爲運動員比普通人更易感染新冠病毒。
適度的運動，纔可以改善我們對於呼吸道病毒的抵抗能力。
運動能增強免疫力，只有在「中低強度的運動」中會發生，對於每天都在進行高強度、甚至是非常劇烈運動訓練的運動員來說，這種過度運動反而會讓免疫力更低。
而且我們一般人的免疫力，在高強度運動之後都會有下降，要一定時間才能恢復到正常水平。甚至發現，劇烈運動會增加100～500％的上呼吸道感染機率，這也被稱爲「免疫空窗期」。所以適當的運動，纔可以改善我們對於呼吸道病毒的抵抗能力。
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