郭書瑤照顧E奶有2大招　拆解步驟說明讓曾之喬也按贊

記者林孝庭／綜合報導

藝人郭書瑤（瑤瑤）曾拍攝「殺很大」廣告，好身材成爲大家關注的焦點，日前在臉書分享E奶養成6大秘方，告訴粉絲吃什麼東西才能讓胸部長肉，3日又公開擁有美胸的兩大關鍵，讓不少女性網友覺得受益良多。

▲郭書瑤分享照顧胸部的方法。（圖／翻攝自郭書瑤粉絲專頁）

郭書瑤公開胸部按摩的方法，首先「手握拳頭，從鎖骨到下胸，胸部內側由內往外沿着肋骨往外刮，胸部外由外往內刮，最後用拳頭以畫圓的方式按壓心窩。」接着將身體前傾45度角，用手掌由外往內、由下往上把背後和肚子的肉往胸部輕推。

除此之外，郭書瑤強調穿內衣的方法也很重要，若是穿着不適合的內衣，會跑出副乳、肩頸過多負擔造成肩頸痠痛，甚至讓胸部疾病的風險提高。除了仔細拆解按摩方法和穿戴內衣重要性的說明，她不忘推薦最愛的內衣店，不少女性網友都大讚她好貼心，連藝人曾之喬也動手按贊！

▲▼擁有傲人E奶的郭書瑤分享吃哪些食物可以讓胸部長肉，還貼心地提供保養方法，連藝人曾之喬也按贊。（圖／翻攝郭書瑤臉書）

【郭書瑤臉書全文】

瑤兒上次和大家分享了胸部長肉肉的飲食法，看到很多女孩兒說「我也很愛吃這個，可是怎麼沒用？」只吃單一幾種當然沒效果，要各方面補充～「適量均衡」！！當然每個人體質還是有所不同，所以效果也會因人而異！！

今天來跟大家分享胸部按摩、運動和穿內衣的部分！！

1.首先是按摩～按摩其實很重要，是預防胸部疾病的自我檢查方法之一！！瑤兒通常都在洗完澡後做按摩，會配合胸部專用的精華或乳霜！！（C牌牛奶果和V牌山藥的精華都不錯～）一.手握拳頭，從鎖骨到下胸，胸部內側由內往外沿着肋骨往外刮，胸部外由外往內刮，最後用拳頭以畫圓的方式按壓心窩。二.身體前傾45度角，用手掌由外往內把背後的肉肉往胸部輕推，由下往上把肚肚肉肉拖高往胸部集中。

2.穿對內衣非常重要！！

胸型和內衣有很大的關係，因爲內衣會固定我們的胸部脂肪的位置。穿太鬆，很容易讓該往胸前的肉肉跑去其他地方。穿太緊壓胸，不但不舒服，還會跑出副乳和後背內衣壓痕肉肉，也容易造成循環不良，讓胸部疾病的風險提高！！還有內衣肩帶不可太緊，容易讓肩頸過多負擔造成肩頸痠痛。所以去買內衣，一定要好好試穿，請專業的人員幫忙協助。

推薦一家瑤兒最愛的內衣店，在東門捷運站附近，有一個專門拯救女孩兒的ㄋㄟㄋㄟ的阿姨，手工修改內衣，爲女孩兒量身訂做專屬內衣，教大家正確知識！！長期穿下來體態和胸型會有很大的改變，不管是什麼狀況阿姨都有辦法！！所以有嚴重內衣困擾的女孩兒們，可以去找阿姨求救。

以上就是要瑤兒能提供的所有訊息了！完全沒有私藏～特別提醒，很多東西還是需要恆心毅力，和各方面努力，不能只照顧到單方面，不可能練三分功就要求有很大的效果和改變，希望對女孩兒有幫助喔。