孩子還沒有近視，需要每天做眼保健操嗎？

有的家長會這樣問：“我家孩子天天在學校都做眼保健操，爲什麼還近視，是不是這個眼保健操一點用沒有啊？”

對於這樣的問題，希小瑪也是見了不少，其中哪些做法是對的，哪些是錯的，都一次性給大家說明白吧！

眼保健操到底有沒有用？

答案就是：有用。

眼保健操是在眼睛周圍進行穴位按摩的一種操作，是干預兒童青少年近視發生發展的重要手段之一，集臟腑經絡、推拿理療綜合而成。

常規眼保健操是按揉眼部周圍的攢竹、睛明、四白、太陽穴和刮上眼眶，可促進眼周血管的血液循環。在持續用眼之後，規範進行眼保健操，能夠讓眼睛得到休息，減少調節滯後，有利於緩解視疲勞，在一定程度上也能起到近視防控的作用。

爲什麼有人天天做眼保健操還近視？

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做眼保健操時敷衍了事

雖然說很多學校都會安排每天做眼保健操，但這個眼保健操能否真正發揮作用，在於孩子有沒有認真做，有沒有按對穴位等。

上學時做眼保健操，就經常看到有的同學是睜着眼睛做的，還有的同學是一動不動，從頭到尾壓着一個點的；甚至還有人在老師不監督的情況下，根本就不做的，那這眼保健操也就只能走個形式，哪還談得上緩解眼疲勞、放鬆眼睛呢？

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過度用眼的情況較多

近視的主要原因，就是孩子用眼太過“放飛自我”，比如一個手機刷半天、長時間趴着寫作業等等。長期以往，就很容易導致眼軸增長，近視加深，做眼保健操只能說杯水車薪。

所以想要孩子不近視，就不能單純依靠眼保健操，頻繁過度用眼的話，不論做啥，都很容易讓近視找上門。

如何科學近視防控？

想要預防近視，除了規範做好眼保健操，控制用眼時長之外，還可以搭配其他的“科學料理”，比如說——戶外運動。

首先是多曬太陽，可以找早上或下午陽光不太強烈的時候，多出去沐浴陽光，最好能保持每天不少於2個小時，因爲陽光能促進身體分泌多巴胺，延緩眼軸增長速度，有助於近視防控。

如果能搭配一些合適的運動，就更好了，比如乒乓球，因爲眼球需要跟隨乒乓球快速轉動，可以放鬆睫狀肌、緩解眼疲勞，更有利於近視防控。