好萊塢猛男的肌肉難題
最近，好萊塢演員扎克·埃夫隆身陷整容緋聞，爲澄清此事，他在採訪中做了恰當迴應，但也順便曝光了一些有關好萊塢肌肉猛男的“行業內幕”。
好萊塢不缺肌肉猛男，但在大銀幕背後，他們還面臨着對肌肉和各種補劑的各種依賴，在這個內卷的世界裡，再堅強的肌肉猛男，似乎也堅持不住了......
練肌肉，好萊塢男星也受不了
扎克·埃夫隆是大家熟悉的好萊塢男明星，他因迪士尼電影《歌舞青春》一舉成名。
如今練出一身肌肉的他，與巨石強森一起出演了電影《海岸救護隊》，影片中埃夫隆強健的體格，不僅讓他從迪士尼青春偶像的人設成功轉型，也讓他成了好萊塢最受歡迎的肌肉猛男之一。
小鮮肉時代的扎克·埃夫隆，兩年內從薄肌鮮肉變肌肉猛男
但最近，埃夫隆卻因爲面貌變化過大被質疑整容，爲此埃夫隆在接受採訪時表示自己並沒有整形，臉部腫脹是因爲摔跤導致下巴骨頭錯位，物理治療後咬肌變大所致。
今年9月14日，埃夫隆在多倫多電影節紅毯上（左圖）
這個說法網友們還沒完全接受，埃夫隆又分享了自己在拍攝《海岸救護隊》時“走捷徑”練肌肉的故事。原來埃夫隆不僅進行了極其嚴格的訓練和飲食控制，還使用了類固醇與利尿劑，來達到短期塑造肌肉的效果。
埃夫隆說好萊塢對白人男星的身材要求非常嚴格，即使他每天只睡三四個小時，吃大量蛋白質飲食，也依然無法達到電影要求的那種體格。於是在當時的經紀人與健康醫生的意見下，決定走捷徑，使用藥劑來雕塑肌肉。
利尿劑可以讓身體脫水，拉出肌肉細微刻度與線條；類固醇則可以作爲激素讓健身人羣增加效果，但這些藥劑對身體的危害也顯而易見。雖然埃夫隆明知這些副作用，但爲了事業他仍然選擇了這條路，並且“好萊塢很多人都在用”。
這樣做的後果是顯而易見的，在電影拍攝的過程中，埃夫隆都處於酮症狀態。拍完電影后，埃夫隆甚至患上了抑鬱症：
“我開始失眠，陷入了相當嚴重的抑鬱，有很長一段時間。這些事情讓我筋疲力盡，費了很大勁才恢復過來，他們歸咎於長期服用過多的利尿劑。我皮膚裡的水分太少了，看起來像電腦合成的，而我更喜歡提高2%到3%的額外體脂。”
直到電影拍攝結束六個月後，他自己才慢慢感覺好轉。
銀幕猛男， 爲肌肉“不擇手段”
埃夫隆不是好萊塢唯一一位“爲肌肉瘋狂”的男星。正如他所說，好萊塢的男星們正在爲肌肉不擇手段，爲了上鏡更壯而脫水更是業界常規操作：
飾演金剛狼的休·傑克曼曾在接受採訪時表示，爲了演好逐漸強壯的金剛狼，他要在電影開拍前的一個月，每天按照嚴格的標準訓練；爲了練出一身肌肉，他曾經做過一個36小時的脫水項目。
《300斯巴達勇士： 帝國的崛起》的一位男星也說，因爲在赤膊上陣的鏡頭中不能顯得身上有贅肉，他還服用了利尿劑。
泡在健身房裡更是好萊塢男明星們的常見狀態，到最後只能比拼誰的肌肉更大塊。
雷神的扮演者克里斯·海姆斯沃斯的銀幕形象也是一枚彪漢，隨着漫威世界的人氣高漲，他越來越大塊，海姆斯沃斯的替身也爆料：由於劇情需要，錘哥練得越來越壯，連帶着替身也吃了不少苦頭——爲了趕上演員本人的體型，替身們一天需要吃七頓飯，每過兩個小時就要攝入卡路里，每天也要訓練兩次。
更誇張的是，有時一部電影拍完還不能結束。 因爲要演金剛狼，休·傑克曼在整整17年間保持低碳飲食，以至於在最後一次出演金剛狼後，許多人爲他送上了食物——這下終於能放肆吃喝了。
活到老練到老的也比比皆是。多棲藝人馬克·沃爾伯格在年輕時憑藉身材一舉成名，從此以後堅持鍛鍊30年，直到50歲也還是個肌肉猛男。
如埃夫隆所說，靠着肌肉口碑逆轉、贏得角色的不是個例。因爲製片方苛刻的要求，男明星們在接到角色後也常被要求鍛鍊身材。比如大家熟悉的漫威宇宙，男性角色們幾乎都在拼命健身。美隊自然不必說，就連廢柴星爵在接到角色後也減了幾十斤，這纔有了《銀河護衛隊》中的6塊腹肌。
不練肌肉，不來錢？
很簡單，因爲觀衆愛看。
肌肉猛男幾乎代表了好萊塢長久以來的一種硬漢審美——身形魁梧有力、表情不苟言笑、氣質硬朗堅毅。他們的存在就是安全感，總能在關鍵時刻挺身而出，拯救朋友、路人甚至是世界於危難之中。
肌肉猛男幾乎自帶討人喜愛buff，一出場就給予美國觀衆安全感與親切感。
“巨石”強森的超高人氣，和他的彪悍體格幾乎正相關。肌肉猛男們也懂得善用這身流量密碼：《黑亞當》預熱時，強森一張裸着上體、肌肉青筋暴起的路透片場照，就已經吸引了衆多影迷期待。
另一種說法是，美國觀衆對肌肉猛男的喜愛與社會經濟的下行成反比。某種程度上，肌肉猛男也是一種美國夢，當現實社會讓人失望，觀衆們就需要在影視作品中尋找心理平衡。
於是你可以發現，近年來一些男性角色的塊頭也越來越大了：金剛狼逐年變壯、“卷福”逐年變壯、馬特·戴蒙逐年變壯，就連瘦弱的蜘蛛俠也練出了肱二頭肌。
除了放飛自我的小李子，堅持發福的好萊塢男星所剩無幾。
好萊塢影迷的苛刻也是另一方面的原因——觀衆不僅愛看，還愛指點。雷神的扮演者海姆斯沃斯是出了名的擼鐵愛好者、硬漢專業戶，但他去年也因爲腿部肌肉不足被網友狠狠嘲諷了一番。
原來與他過於磅礴的上半身肌肉相比，他的小腿顯得格外纖細，一些網友羞辱他的腿是“小雞腿”。
話又說回來，不止是好萊塢觀衆，全世界範圍的觀衆對肌肉猛男都青睞有加：Buzzfeed做過一項關於男性理想外形的調查，包括美國、墨西哥、巴西、南非、尼日利亞、土耳其、意大利、英國、印度、韓國、菲律賓、澳大利亞在內的12個國家，結果顯示關於男神的形象幾乎清一色都是肌肉猛男。
社交網絡也是一種佐證，“巨石”強森在Instagram上擁有數億粉絲，除他以外，但凡是肌肉猛男，都能坐擁十幾萬到上百萬粉絲，在他們每一張秀肌肉的照片下，都有粉絲頂禮膜拜。
在最近的 Instagram 名人收入排行榜上，巨石強森名列第二
肌肉不是你想長就能長
看起來一身肌肉，無論是在事業還是生活上，都可以無往而不利。但追求肌肉而拋棄健康就有些得不償失了。
上世紀90年代，健美選手湯姆·普林斯憑藉自己完美的肌肉而聞名，但由於在反覆的比賽當中使用利尿劑，最終導致了急性腎衰竭，今年2月，他在美國因癌症去世，享年 53 歲。
即使不吃藥，過度追求肌肉還容易傷及內臟。 韓國男星 金鐘國 向來以健身狂熱愛好者的姿態出現，在一檔節目中他的體檢報告被公開： 由於常年健身、喝蛋白粉，他的腎功能比較低。
男明星和運動員如此，還能說是爲了拼一拼事業，但越來越多的普通人也走上了這條“不歸路”：
英國《衛報》報道，近10年內全英國爲了肌肉強壯而使用類固醇激素藥物的人羣增加了600%，總人數達到數十萬。在澳洲，17-20歲的青少年,已成爲近年來增長最快的使用類固醇人羣。
僅在美國，類固醇的黑市交易市值已達10億美元，美國緝毒局（DEA）曾查獲1140萬件非法類固醇藥品。甚至在中國，類固醇藥物也已悄然現身於二手交易平臺。美國期刊《每日科學》去年的一項研究發現，濫用類固醇藥物的死亡率已達到1.7%，歐洲青少年因濫用類固醇致死的新聞不斷出現。
狂練肌肉的副作用還有一個，那就是會影響心態。根據精神病學期刊《綜合精神病學》的一篇論文，有8.3%的健美運動員志願者，首次對外描述了即使身材健壯，卻依舊認爲“自己瘦小”的肌肉上癮症。他們擔心舉鐵不長肌肉，對肌肉量大小感到焦慮，甚至害怕裸露身材——即使他們的身材已經比普通人好太多。
不過在這一點上，“肌肉上癮”患者可以參考下國內的男明星，有大肚子也敢上屏幕表演，佛系坦率又毫無心理壓力。
撰文：tt，Jonas
編輯：Sebastian
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