華科慈善基金會推聽力66原則

聽語協會理事長葉文英（左起）、歌手許書豪、基金會執行長林龍森、Garena臺灣區創始人林辰、耳鼻喉科醫生張益豪及基金會聽力中心主任黃詠耀呼籲護耳66原則。圖／業者提供

新冠疫情影響全球，宅經濟升溫，個人化娛樂活動如追劇、聽音樂、手機遊戲等使用量飆高，有鑑於此，華科慈善基金會參考世界衛生組織建議，大力推動「聽力66原則」，建議控制耳機音量＜60％、聆聽時間＜60分鐘，適時適量才能安心享受影音快感。

世界衛生組織（WHO）2015年提出警訊 ，指出超過1／2年輕人使用耳機習慣不安全，除了高度依賴手機與平板的收視習慣，加上暴露於夜店、酒吧、KTV、運動賽事等吵雜場所；WHO更推估高達11億12～35歲年輕人口由於未妥善使用耳機與控制聆聽環境，導致近年來年輕族羣聽損風險提升。

華科慈善基金會執行長林龍森指出，過去聽損的主因除了先天因素，後天多半與疾病、意外、職業傷害有關，而現代人爲了追求更好的影音享受，愈來愈多人通勤時與耳機爲伍，更遑論爲了疫情宅在家或不想被打擾，耳機的使用頻率有增無減。基金會今年大力推動聽力「66」原則，呼籲年輕人及時護耳，遵循「耳機音量＜60％、聆聽時間＜60分鐘」的66原則，減少聽力的負擔。

華科慈善基金會聽力中心主任黃詠耀舉例經實測發現，大衆運輸平均音量約75～85分貝，一般人在80分貝環境下爲了要聽得清楚，聆聽耳機時音量往往會調升到85～90分貝，這樣的舉動反而讓自己置身於更大的噪音環境之下。

耳鼻喉科診所院長張益豪醫師表示，長期操勞耳朵恐成「娛樂性聽損」高風險族羣，聽損患者初期可能會有耳鳴現象，影響睡眠品質、情緒焦慮，反覆惡性循環下工作效率與家庭氣氛每況愈下，當下未必意識到與聽損有關，因此必須提高潛在病患的病識感，注意生活警訊與定期聽力檢查 養成適量適時聽力66原則