【緩解你的腳底痛03】足弓穩定度鍛鍊
攝影/陳軍杉
暸解足部結構及各類型的足弓容易有的傷害,接下來馬拉松治療師林世奇將帶着大家循序漸進地訓練足弓,讓足弓在運動過程中維持穩定,進而降低運動傷害的發生,亦能減少身體的痠痛不適,有助提升生活品質!
【5個動作】足弓剪刀石頭布、踝上勾、踝下踩、提壓足弓、由坐到站穩定足弓
相關資訊
- 【緩解你的腳底痛02】你是低足弓還是高足弓?
- 自己的腳痛自己救! 名醫教你三招緩解足底筋膜炎
- 腳跟、腳底痛痛der... 物理治療師教3招緩解足部疼痛
- 【緩解你的腳底痛04】足踝活動度鍛鍊
- 腳底痛別全都推給足底筋膜炎!足跟脂肪墊損傷 選對腳墊能緩解
- 腳底痛不一定是足底筋膜炎!2種常被忽略的足跟痛
- 「扁平足」的治療黃金期爲2-8歲 4種動作鍛鍊腳部
- 足踝名醫朱家宏「擡頭挺胸」3招 緩解足底、雙腿的痛
- 【緩解你的腳底痛01】想有聰明腳 先懂你的足踝
- ▣ 腳底疼的不敢動?一定要嘗試的足跟痛根治方法,總有一個適合你!
- ▣ 正確練習弓箭步 鍛鍊股四頭肌等肌肉組織
- 跟着腳型挑鞋子 弓形足選彈性厚底、八字腳別穿軟底!
- 遠離關節痛 膝部鍛鍊不可少
- ▣ 足底筋膜炎影響跑步 7項訓練可緩解疼痛
- 「X的!我的腳趾」 爲何罵髒話可以緩解疼痛?
- 售貨男腳底像踩針忍痛三個月 復健師教你3招舒緩疼痛
- ▣ 高足弓易引起腳和膝蓋疼痛 三種方法可治療
- 下牀腳底炸痛!醫3招「毛巾&樓梯」秒緩解...惱人刺感消退
- 兒童扁平足要穿矯正鞋?鍛鍊可改善
- 雙語:鍛鍊時聽這首歌 絕對能降低你的疲勞感!
- 世足賽/從難民營鍛鍊的意志 莫德里奇帶隊拚冠軍
- 腳痛一定是足底筋膜炎? 錯!可能是「這個病」在作怪
- 波許不願向病痛低頭 持續鍛鍊不退役
- 一小時熱賣近千臺 「三鍛鍊全能機」一臺鍛鍊全身
- 暈眩頭痛、腳麻、足底痛...竟是脊椎變形造成?
- ▣ 惱人的足底筋膜炎 中醫鍼灸可有效緩解改善
- 腳底痛=足底筋膜炎? 4招KO腰椎神經壓迫
- 常見的10大頭痛類型!教你從痛感症狀分辨&緩解方式
- 不想依賴止痛藥?每週這事做4小時就能鍛鍊「耐痛力」