甲流康復後，如何提高免疫力？

來源：蘭州晚報

近期處於流感相對高發期，目前主要流行的流感病毒爲甲型H1N1流感亞型。那麼，甲流有何特點？甲流康復後，短時間內有可能再次感染嗎？甲流康復後，該如何提升自身免疫力？近日，甘肅省疾病預防控制中心發佈健康提示，一起來了解關於甲流的六問六答。

1問

甲流有何特點?

“甲流”是甲型流感的簡稱，是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道傳染病，具有傳染性強的特點。

對老年人、免疫力低下和有慢性基礎病的患者，需密切關注有無併發症的發生，如重症肺炎、心肌炎等。以上人羣呈現易重症化的特點。

如若懷疑自己感染甲流，應儘早就醫、儘早治療。確診甲流後，重症高風險人羣要在48小時以內服用抗病毒藥物。

2問

甲流病毒核酸轉陰後，哪些人需要複查?

老年人、免疫力低下和有慢性基礎病的患者即使在甲流病毒核酸轉陰後，仍應密切關注是否存在肺炎以及心肌炎等併發症的發生，如出現胸悶、心慌等不適，建議及時到醫院進行復查。

3問

感染甲流後容易累，正常嗎？

甲型流感病毒進入身體後直接攻擊細胞、引發的炎症因子會引起肌肉痠痛和乏力；在感染期間，發熱的消耗、胃口變差、營養不足也會引起全身乏力的感受。這些都是疾病引發的不適症狀，可以通過適當休息、放鬆，逐漸恢復。

如若肌肉痠痛、乏力不適等症狀持續沒有好轉，則需要及時去醫院複診，以免耽誤病情。

4問

甲流康復後，短時間內有可能再次感染嗎?

流感可能由不同亞型流感病毒導致，如甲型H1N1和H3N2亞型。當患者接觸到不同的亞型流感病毒時，前期產生的抗體則無保護作用。因此，甲流康復後，如果密切接觸到其他亞型流感病毒，仍有可能再次感染。

5問

甲流康復後，有哪些日常注意事項?

充分休息

身體剛恢復時，免疫力還處於低下狀態，身體較虛弱，要注意多休息、避免體力勞動和劇烈舉動。

清淡飲食

飲食以清淡營養爲主，多進食富有維生素的新鮮蔬菜，少進食生冷油膩的食物，以免引起腸胃不適。

加強保暖

寒冷季節，注意室內外溫差，外出做好保暖工作，尤其對有心腦血管疾病的患者尤爲重要。

適量運動

建議進行散步、八段錦、瑜伽拉伸等輕體力活動，給身體一個緩衝修復的時間。

6問

甲流康復後，如何提升自身免疫力?

飲食調理

優質蛋白質是免疫系統的重要組成部分，可以適進食瘦肉、雞蛋、乳製品、豆製品等。攝入豐富的維生素和礦物質，有助於提高免疫力。

適度運動

輕度有氧運動，有助於增強心肺功能和血液循環，從而提高免疫力。靜態拉伸能幫助放鬆肌肉，促進血液循環。

保持良好生活習慣

充足睡眠，規律作息，勤洗手，戴口罩，保持室內通風，避免二次感染。

心理健康

長期的壓力和焦慮會降低免疫力，可以通過冥想、深呼吸練習、瑜伽和個人愛好活動等方式放鬆身心。

接種疫苗

對於免疫力較差的人羣，接種流感疫苗可以提供一定的保護。

蘭州日報社全媒體記者 田小東 整理撰文