假期旅行開啓暴走模式 當心滑膜炎找上門

世界那麼大,哪都想看看。十一小長假,不少人開啓了暴走模式,穿梭在世界各地的旅遊景點北京中醫醫院順義醫院副主任醫師張立新提醒,緊湊的行程也要量力而行,否則會損傷腿部患上滑膜炎。

滑膜炎是指滑膜受到刺激產生炎症,造成分泌液失調形成積液的一種關節病變。膝關節全身關節中滑膜最多的關節,故滑膜炎以膝關節較爲多見,表現爲關節腫脹、疼痛、關節腔積液、活動受限等。如不及時治療,會影響關節正常活動,並造成關節的破壞甚至病廢。滑膜炎沒有年齡的限制,它在任何年齡階段都會發生。

張立新指出,滑膜炎的發病部位主要在膝關節,通常是因爲膝關節運動過度或受到打擊、扭轉,從而出現腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行局部皮膚溫度高、皮膚腫脹緊張等情況

“預防滑膜炎,運動要適度適量。”張立新提醒,每個人所能承受的運動量不一樣,要因人而異,量力而行。平時可以適當鍛鍊,增強大腿肌肉力量,強健下肢筋骨。關節運動可增加關節腔內的壓力,有利於關節液向軟骨滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防滑膜炎,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

張立新特別提醒,旅行中的老年人在長途跋涉之後,要讓關節部位充分放鬆休息。

運動過量不僅會導致滑膜炎的發生,還會對骨關節造成難以恢復的傷害。

此外,關節保暖也很重要。因爲關節受涼之後,會導致局部血液循環減慢,軟骨退變以及骨質增生,會對周圍的組織結構產生刺激,容易誘發炎性代謝產物堆積,而形成滑膜炎。