假性近視 靠休息、運動、食療改善

近視有真、假之分，需先就醫判定。（中新社提供）

近視有真假之分，只需到醫院就診，利用藥物把眼部肌肉放鬆，回覆到視力最佳狀態，再予以驗光；如果視力回覆到1.0，就是假性近視，如果低於0.8，就是真的近視了。

真性近視是眼睛的器質性病變，是不可逆轉的。假性近視則有機會靠休息、眼部運動及食療方式恢復到正常。

首先，充分地休息。平時看電子產品時，眼睛幾乎不動，時間長了就會很疲勞，引起各種眼睛疾病。不論眼睛是否出現視力問題，都要減少電子產品的使用頻率，尤其晚上關燈後，絕不能再使用電子產品。

第二，增加眼部運動。應多到戶外活動，並增加一些對眼睛有益的有氧運動項目，如打桌球，訓練眼睛的靈活度，也能有效地把眼睛從電子設備中解放；常眺望遠方，放鬆眼部肌肉。自然界的顏色可緩和眼部肌肉。

第三，多攝取含有胡蘿蔔素和葉黃素的食物，如蛋黃、玉米、深顏色及黃橙色蔬菜，以及芒果、葡萄、橙子等，這些食物可以對視力形成保護，吸收對眼睛有害的光線。