越減越肥變「泡芙人」 專業醫師：改善飲食習性+培養運動習慣
▲林家伃醫師提醒，想要成功減重，可由專業醫療團隊協助，規畫適合的減重計劃。（圖／記者黃孟珍翻攝）
面對新冠肺炎疫情持續影響，根據研究，肥胖是感染並導致重症的危險因子之一，也是造成許多慢性病及癌症之因。爲了維持健康或愛美，不少民衆都曾想要減重，但多數都因無法持之以恆或是用錯方式，最後都面臨減重失敗的結局。減重門診醫師林家伃提醒，想要成功減重可先由專業醫療團隊幫助瞭解自身狀況。
林家伃表示，國人十大死因中就有七項和肥胖相關，包括：惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓疾病、腎臟病變等，現在的新冠肺炎也同樣是肥胖者的威脅之一；但面對減重不少人都有失敗的經驗，像是好不容易瘦身成功卻在短時間內又復胖，只好再努力瘦身，然後又復胖。
▲減重前須瞭解自身狀況，再進行適合的運動和飲食原則。（圖／記者黃孟珍翻攝）
林還說，一再的經歷瘦身、復胖的循環，這稱之爲「溜溜球效應」，常常發生在激烈節食或激烈運動的減重者身上。這些人在減肥過程中減去水分並消耗大量肌肉及少量脂肪，使得身體代謝率降低及吸收率上升，初期體重的確有下降，然而一旦恢復正常飲食，脂肪迅速大量堆積，最終造成「越減越肥」的「泡芙人」體態。
林家伃建議，想成功減重必須先正視肥胖是個生活型態問題，必須徹底改善飲食習性及培養運動習慣。減重沒有一勞永逸的方法，可以尋求專業醫療團隊協助，評估身體狀況及生活、飲食習慣，規劃個別化的運動處方與低熱量飲食，必要時加入藥物使用但不依賴藥物，由根本來改善，才能健康、有效且持之以恆的減重。
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