緊張嗎？約會完勝「4大攻略」... 24小時前看都還有救！
▲希望約會順順利利？請把握以下4大準備要點！（示意圖／CFP，以下同）
文／瑪那熊
不論你在愛情的那個階段，約會都是不容忽視的重頭戲。約會爲你們製造了單獨互動、觀察彼此的情境，也是你向對方展現優勢與特質的機會。當然，約會更是你推進關係或搞砸之前努力的的殘酷戰場——LINE與FB的聊天只是開胃前菜，一切都得當面過招來見真章！若順利邀約成功，該如何讓約會順利，纔不會浪費機會？很簡單，我們把時間拉回約會前一天吧！
一、資訊確認，掌握度取代焦慮感
焦慮感來自對「未知情況」的過度擔心，不確定性讓我們緊張兮兮。「降低不可預期性」就是首要目標，讓約會行程在你的掌握之中。搜尋隔日行程的相關資訊，能讓你瞭解情況、擬定對策或備案。例如是否需要雨具？戶外行程遇到下雨可以改去哪裡？最高溫有多熱？沿路有什麼可短暫休息或買飲料的店家？
活動、景點本身的狀態，也是重要的一點。之前我的好友Alex想帶一個女孩去慕谷慕魚，因爲對方早已暗示許多次；千里迢迢衝了花蓮才發現根本沒開放。雖說邀約時你就該確認地點狀況，但前一天你仍可搜尋即時訊息，例如展覽的人潮、活動的排隊狀況等，讓你比較好預估當日會用到的時間。
二、穿着定裝，避免當天手忙腳亂
合宜的服裝不只能給對方好印象，還能運用「月暈效應」讓約會對象對你的好感逐漸增加。出發前才煩惱如何穿搭難免匆忙疏漏，請在前一晚構思好，就算不知該怎麼穿也還有時間討救兵，或上網找資料參考。決定了服裝配件，先將它們拿出來整理檢查，最關鍵的是熨過。
若你的衣褲充滿縐折，很可能讓約會暗藏挫折。月暈效應可不只在「正向事件」上發生，難保對方不會因你皺成一團的衣服，而猜測你是個不細心、不會打理生活的人。如果自己不重視約會，也別怪對方眉頭皺成一團啊。
▲離約會不到24小時，還是能做點「急救處理」。
很多男生爲了約會或聯誼添購新行頭，好不容易用襯衫取代荷葉邊的泛黃t-shirt，想成爲質感紳士的同時卻忽略最關鍵的「臉」。這裡不是指五官顏值，也並非要你臨時去整型，而是提醒平常就該養成清潔與保養的習慣，讓你的皮膚得到充分的營養調理。別小看毛孔、細紋、粉刺這些「小地方」，它們是影響你整臉氣色與「順眼程度」的元素。
如果平常沒有這習慣也別擔心，雖然離約會不到24小時，還是能做點急救處理。清潔臉部後，進行完整的基礎保養：保溼水、精華液、乳液。隔天換上戰袍赴約前，可用BB霜簡單遮去斑點坑洞小瑕疵，讓你臉部看起來更平順、氣色更好。最後，找瓶適合自己的香水也能增添個人品味、展現獨特風格。但請務必考量自己的汗腺與天氣，以免成爲「汗味戰士」！
四、睡眠充足，腦袋才能跟着上
OK！你應該已經做好充足準備，衣服已經熨好掛在衣櫃中，約會行程與相關資訊存在手機裡，還放了幾張自己或網路找的有趣照片作爲聊天之備用。臉部已經保養一番（若你連面膜都敷過，只能說是高手了），刮鬍刀也清潔完畢等着明早爲你效力。接着，就是讓自己安穩躺上牀，別再去思考明天的約會了！
要煩惱請在牀之外的地方，別讓焦慮與牀形成連結，以免影響睡眠。告訴自己，準備已經完成、大腦即將下班，現在就是休息貯存體力。睡眠缺乏不只影響氣色，還會拖累認知能力，讓你在聊天時遲鈍放空。更別說約會時展現疲態、打哈欠，是相當不禮貌的行爲。務必早點上牀休息，讓明天有最好的表現！祝順利！
本文作者：瑪那熊，ManaBear。諮商心理師，現爲春天會館婚戀平臺講師。諮商／諮詢超過1500人次，在心理學領域打滾十年，永無止盡地持續進修着。專攻愛情心理學、人際互動領域，包括情緒取向焦點治療、完形治療、人際關係學、溝通技巧學、人類行爲學等。
本文經授權轉自：瑪那熊的的愛情觀察
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