開學前1周專家建議先做3件事 助緩解新生焦慮

下週五即將開學，專家建議儘早調整孩子的作息時間。本報資料照片

下週五即將開學，有家長對於小朋友開學的焦慮，不知道如何處理，特別是第一次離開家上幼兒園或是國小新生。臺灣社會心理復健協會理事長張自強針對開學前、開學當天分別可做的準備，給予家長7項建議，降低小孩的不適應，也可以舒緩父母的焦慮。

張自強說，不論是國小、國中哪個階段的小孩對陌生環境都可能會抗拒，家長在開學前1周可透過以下3點緩解新環境的不適應。

1、儘早調整孩子的作息時間：因爲之前長假或是未上學時常常作息不穩定，爲了能銜接開學正常上下課時間，可以在開學前逐步調整起牀和就寢時間。

2、帶着孩子到學校校園逛逛：提早帶着孩子到未來上學的環境逛逛或是玩耍，除了可以熟悉校園環境外，也可以瞭解未來家中到學校的接送交通路線。

3、陪孩子一起準備上學用具：父母趁着假日帶着孩子一同採購未來要上學的用品，除了可以讓孩子主動參與選擇外，也可以培養自己對上學的責任感。

開學的當天可以做的事：

1、父母要遵守跟孩子的約定：和孩子說好幾點離開、幾點接回要守時，除了讓孩子清楚父母的接送時間外，更清楚自己父母會有一段時間不在身邊。

2、可攜帶常玩的玩具或玩偶：在上學初期，可以讓自己家裡熟悉的玩偶陪伴孩子上課，除了可以增加在學校時的安全感外，也會讓孩子有陪伴。

3、在老師面前稱讚和鼓勵：放學時儘可能在孩子上學初期能提早來接孩子，同時能在老師面前稱讚和鼓勵孩子，共同協助建立老師是朋友的角色。

4、回家後適度正向回饋關心：在上完一天課程之後，回家可以利用晚餐或飯後時間，透過今天孩子在學校生活分享，展現出表達對孩子的支持與肯定。