老是覺得累 醫一查竟因「1飲食習慣」狂耗體內B羣

一名30多歲女性，因體態問題至減重門診諮詢，並提到本身患有慢性疲勞，結果檢查發現竟是1飲食習慣釀禍。（示意圖：shutterstock／達志）

一名30多歲女性，因體態問題至減重門診諮詢，並提到本身患有慢性疲勞，總有着無止盡的疲勞感，結果檢查發現，她除了體內維生素B羣不足外，還有明顯的胰島素阻抗，而關鍵就在於日常攝入飲食都以高碳水化合物居多。醫師表示，當攝取過量碳水化合物時，體內維生素B羣會消耗比較多、B羣需求量也隨之提升，就更容易產生體內B羣缺乏的情況。

收治該名個案的減重專科醫師魏士航於個人粉專發文表示，除了爲對方進行胰島素阻抗檢查外，也安排了細胞營養代謝的評估，結果顯示尿液中的丙酮酸、α-酮戊二酸、α-酮異己酸、α-酮β-甲基戊酸等代謝物都明顯偏高，指向個案有明顯維生素B羣不足的情況，導致攝取的養分無法順利代謝產生能量，也難怪疲勞感會那麼明顯。

對於這樣的檢查結果，魏士航說，首要想到的大概會是個案平日飲食中B羣攝取不足，另外找一些營養品來補充就好了；然而，透過檢查也發現，其還有明顯的胰島素阻抗，日常攝入飲食都以高碳水化合物居多。

魏士航進一步說明，當攝取過量碳水化合物時，維生素B羣會消耗比較多、B羣需求量也會變得比較大，就更容易產生體內B羣不足的狀況。因此，對於此個案來說，除了補充B羣外，更重要的是適當地控制碳水化合物的攝取量，才能從根源來解決問題。

另外，魏士航提到，在診間建議病人補充一些營養品時，「需要補充多久？」是很常被問到的問題。他表示，往往營養的缺乏，並非單純營養素不足所引起，其中更代表着飲食和生活中出現一些不平衡。因此，在補充營養品的同時，也需找出飲食和生活作息中的問題，積極地去調整。當問題的根源能夠透過調整飲食和作息順利改善時，作爲階段性幫忙的營養品補充，自然也就有了退場的機會。