“立冬五不做，做了冬不安”，5不做指啥？老輩人的經驗之談

江南孟冬天，荻穗軟如綿。綠絹芭蕉裂，黃金橘柚懸。

今年進入孟冬，一開始就有一個特別的日子，那就是四時八節之一的立冬，這個日子不僅是一個節氣，也是一個傳統節日，自古以來，就留下了很多的一個傳統，比如吃餃子、冬泳、補冬、祭祖、飲宴、掃疥、拜冬等，風俗相當之多。

另外，這天還經常被用來預兆未來的一個年景，記得在《家塾事親》立冬日佔影當中就有記載：

立冬日，先立一丈竿，佔影，得一尺，大疫大旱大暑大飢；二尺，赤地千里；三尺，大旱；四尺五尺，低田收；六尺，高低田熟；七尺，高田收；八尺，澇；九尺，大水；一丈，水入城郭。

古人也是很會觀察，在立冬日看竹竿的影子來預兆年景，如果是七尺那麼也是人們最希望看到的，還就容易迎來豐收，而如果是八尺九尺的話，就容易出現水災，這個都是老輩人年的一個經驗，那麼是不是這樣，大家也可以去嘗試一下，也圖一個樂呵。

除了預兆年景，在這個時候還有很多的講究，因爲立冬，在古人眼中，就已經進入冬天了，在冬天的開始，也就是孟冬的時候，一定要去遵循時令，不能做出格的事情，正所謂“立冬五不做，做了冬不安”，5不做指啥？不妨瞭解一下。

古書籍當中其實就已經有答案了：孟冬早臥晚起，必候天曉，使至溫暢，無泄大汗，勿犯冰凍，溫養神氣，無令邪氣外至。冬不枕冷物、鐵石等，令人眼暗。

1、 晚臥早起

到了立冬節氣，應該要順應節氣的一個變化，這個時候，我們應該做到早臥晚起，而不是晚臥早起，睡的太晚起的太早，容易導致精氣神出現問題，注意力不能集中，甚至還容易被寒邪所困擾。

所以在這樣的日子當中，切忌不要去熬夜，早上也不要起來太早了，以免出現身體的不適。

2、 過度運動

書中提到了，無泄大汗，就是提醒要護好身體的陽氣，不能去過度的運動，不然的話，身體容易發虛，如果不能及時的補充能量，那麼損耗太多的話，就容易落下病根，因此，護住陽氣，在此時也顯得格外重要。

3、 貪涼貪辣

因爲天氣突然的變涼，所以在飲食上，也要格外注意，一些寒涼的食物，還有一些辛辣的食物，在這個時候都不要去吃，尤其是過涼的食物，很容易導致腸胃的不適，甚至是帶來腹瀉，這樣就得不償失了。

4、 睡枕過涼

書中提到：冬不枕冷物、鐵石等，令人眼暗。在古代，枕頭相對比較的硬，它不像現在，如今其實很少有看到枕硬物的了，不過從另外一個角度，其實也是在告訴我們，睡覺的時候，不要太涼，也就是說，不要讓冷風吹到，以免帶來不適。

5、胡亂進補

立冬要補冬，而補冬也不是隨便亂補的，而是要注意溫補，多吃一些容易消化的食物，而不是吃一些肥膩的食物，這樣的話，反而容易造成身體的不適，因此，進補的時候，也不是什麼都適合吃的，像豬肥肉這些，就要儘可能的少吃一些。

立冬到了，我們的生活習慣，在這個時候，也要做出合理的改變，比如說，養成早睡晚起的一個習慣，同時飲食上，不要吃的過於肥膩，當然最爲關鍵的還是保暖，不要貪涼。