你有多久沒哭了？「情緒性淚水」能催化腦內啡、舒緩壓力

▲「情感投射」的淚水能調整你的思緒。（示意圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

你想哭的時候會忍住情緒嗎？你覺得「哭泣」是弱者的行爲嗎？但每個人總要有窗口宣泄情緒，國外網站《Elite daily》報導，在大哭一場後能幫助自己整理思緒，而根據精神學家Dr.Judith Orloff解釋，又可將淚水分爲3個種類。

1.情感投射的淚水從醫學方面來看，在發泄情緒後，許多來自生理與心理的反應，都是對自身身體的保護與調整，所以當淚腺分泌出淚液的同時，自我可以得到充分的休息與調整思緒。

2.連續性的淚水顧名思義就是持續地分泌淚液，不管淚珠大小就是不間斷的爲眼睛保持溼潤，同時也能分泌出一種化學物質名爲溶箘酶（lysozyme），這種物質能抗菌用來保護雙眼，預防眼睛被病菌入侵。

3.情緒性的淚水根據生化學家尤其是針對淚水有豐富研究的William Frey說明，淚水98%是由水組成，特別的是針對情緒性淚水則有壓力賀爾蒙（stress hormons）的化學成份在其中，同時也是催化腦內啡（endorphins）的重要成份之一，而腦內啡的分泌又能讓身心感到愉悅。

針對以上3種「淚水」種類得知，眼淚對於人體有着不可抹滅的功能，哭出來的同時能爲心靈舒緩壓力也能適時地獲得快樂，所以放膽哭泣吧，淚水對於人體是健康的。