女生便秘5大原因 醫揭長期宿便恐怖後果
愛吃甜竟和造成便秘有關。食腸胃科醫師表示，臨牀上女性便秘傾向比男性多2~3倍，推估原因應和女性荷爾蒙影響、骨盆腔與直腸肛門肌肉失調、喝水量不夠、運動量不足、精緻化飲食甜點等5大因素有關，醫生提醒，無論男女，長期便秘宿便更會造成腸道提早老化，影響健康。
據《ETtoday》報導，肝膽腸胃科醫師錢政弘表示，一般正常人的排便頻率，只要維持在「一天3次」到「一週3次」這段區間都算是正常範圍，換言之，若一天超過3次，就可能是腹瀉，而一週少於2次，則屬便秘症狀。
錢政弘表示，臨牀上女性便秘最爲常見，發生機率比男性多了2~3倍，推測有5個原因：
1.女性荷爾蒙影響腸胃蠕動
在腸道有雌激素和黃體素的接受器，荷爾蒙的變化會影響腸道的蠕動及通透性，醫生指出，女性在經前及排卵期較容易便秘，而月經期間的排便頻率增多。
2.骨盆腔與直腸肛門肌肉失調
有些女性在停經後會出現骨盆腔肌肉不協調的現象，控制排便的肌肉無法正常運作，排便力量變弱，常常會感覺排便不完全或需要特別用力才能解便。
3.喝水量不夠
女生因找廁所較不便，容易擔心尿急等情形，連帶降低喝水頻率，水分攝取不足，容易出現糞便乾硬、便秘等情形。
4.運動量不足
醫生表示，不少女性運動量少，腸胃蠕動的程度也較慢，甚至有些女孩子腹部肌力不夠，排便沒什麼力氣，也是造成便秘的原因之一。
5.精緻化飲食
多數女性愛吃蛋糕、甜點等精緻化飲食，含糖量高又缺乏纖維，長期食用會導致腸道菌相失衡，也是造成女性容易腹脹和便秘的原因之一。
錢政弘提醒，無論男女，長期便秘、累積宿便可是會造成腸道提早老化，腸道也與我們的健康息息相關，若有相關困擾應尋求專業醫師幫助。