野原美冴爲何常便秘？醫揭女生3劣勢 先天就「難解」

女性先天腸胃蠕動較慢，比男性更好發便秘。（示意圖，Shutterstock／達志）

日本動漫「蠟筆小新」中主角小新的媽媽野原美冴，有一個難於啓齒，卻天天被小新提起的困擾，就是常便秘。大腸直腸外科醫師陳威智指出，相較於男性，女性先天腸胃蠕動較慢、乙狀結腸較長，加上肌肉量低導致排便力不足，受限於這3個先天不良條件，造成女性特別容易便秘。

陳威智在臉書粉專PO文指出，很多女性每次外出，中途想上廁所，不是大排長龍，就是被男友嫌動作慢；是不是女生就是比較容易便秘？是的，感覺沒有錯，根據臨牀統計，女生罹患便秘的可能性，大概比男生高2~3倍。

陳威智說，女性容易便秘主要有4點原因，1.女性天生腸胃蠕動較慢。2.生理結構差異，乙狀結腸過長。3.肌肉量不足，導致排便力不足。4.女性精緻化飲食比例相對較高，例如蛋糕、甜點。

陳威智說，光是前3點，女性在容易便秘的這事情，就屬於先天劣勢，但是如果願意保持規律運動，均衡飲食，還是可以大幅降低便秘的可能性。

衛福南投醫院在官網指，預防便秘可從養成固定時間排便習慣、規律運動、攝取足夠纖維素、避免油炸刺激食物、每天喝1500cc以上的水、放鬆心情等着手，也可裝置坐式免治馬桶，每天固定時間坐於馬桶上以沖水刺激肛門，促使肛門擴約肌收縮進而排便。