跑馬拉松頻傳猝死 醫揭3危險訊號：出現立即停止

醫師提醒，跑馬拉松的過程中，若出現極度口渴、頭重腳輕、心悸等3個警訊，需立即停止跑步與休息。（示意圖，Shutterstock／達志）

近些年來，馬拉松成爲超夯的運動項目，卻不時傳出跑者猝死的意外，2024臺北馬拉松將在本週六（14日）起展開，對此，心臟內科醫師劉中平表示，馬拉松會提高心臟病發、猝死的風險，而猝死特別容易發生在年逾40歲男性，與賽程最後4分之1階段；重症醫師黃軒則提醒，馬拉松跑者倒地前常會有極度口渴、頭重腳輕、心悸等3個警訊，此時需立即停止跑步與休息。

劉中平在臉書「劉中平醫師的心臟科筆記」PO文指出，跑步不該是有益身心健康嗎？不過，回溯近3年的新聞報導，2021年臺北馬拉松5位跑者一度失去呼吸心跳，2022年臺北馬拉松男跑者突失去心跳送醫，2023年臺北馬拉松40歲男跑者無呼吸心跳倒地，那麼今年2024年又會如何呢？

劉中平指出，馬拉松從西元前的希臘競技活動，變成人人蔘與的全民運動，當然很好，但每年都發生的猝死事件，也是該重視的。特別是從嚴謹的學術報導中顯示，馬拉松競賽中跑者的猝死機率約是10萬分之一，而臺北馬拉松每次參加者不超過3萬人，卻幾乎每年都發生猝死事件，是否危險性稍高了點？

劉中平指出，馬拉松算是比較激烈的運動，本來就可能提高心臟病發的風險，目前認爲造成猝死的危險因素，包括有冠狀動脈阻塞、心律不整、肥厚性心臟病變；特別容易發生在40歲以上的男性，在比賽的最後4分之1階段。

劉中平建議，所有參加馬拉松的選手，都應該要有完善的心臟評估，參賽前應該持續服用心血管疾病藥物，運動中間要確實補充水分和規律休息。跑步中有任何的不適，都要立刻休息請求協助。

黃軒在粉專PO文表示，國外研究發現，跑步是最容易發生猝死的意外，馬拉松跑者在人倒下前，常會出現極度口渴、頭重腳輕、心悸等3個警訊，例如因脫水或電解質失衡極度囗幹舌燥；感到頭開始變重，甚至頭暈到天旋地轉；此外，也可能有感受到心臟跳動或重擊在胸前的心悸感。

黃軒提醒，若出現上述症狀，是身體告訴你，要暫緩運動和補充水分，喝了再上去跑步，如果忽略這些警訊，從而容易引起心律不整現象，就可能進一步發生猝死意外。