氣噗噗好傷身？醫師：短暫的情緒發泄能增加行動力
▲生悶氣倒不如痛快說出來，免得傷身又傷心。（圖／Unsplash，以下同)
常生氣就是和自己過不去，多生氣固然不好，先前謠傳生氣一小時造成的體力精神消耗，相當於加班熬夜六小時，被發現是錯誤消息，在難以設計實驗的情況下，完全缺乏科學根據，不過短時間的發泄情緒，會讓全身處於備戰狀態，可能因此更有行動力。
根據臺灣事實查覈中心的報導，書田診所精神科醫師孔繁錦指出，生氣一小時消耗的體力等於熬夜六小時說法，必須把「生氣」、「熬夜」、「體力」量化計算，包括生氣的原因、程度、熬夜的定義，甚至熬夜到幾點，體力消耗如何測量等等，以上這些目前在國際上都還沒有共識，無從量化，因此也無從統計比較。
孔繁錦強調，人處在生氣情緒中，自律神經中的交感神經會處於興奮狀態，這時會讓全身調整爲備戰狀態，能讓人變得更有力量、行動力。由此看來，生氣憤怒並不是壞事，生氣是一種正常反應，反觀長期、持續的生氣纔會對身體有害，因此有負面的情緒要儘量化解處理纔是。
當生氣的時候，試着轉移注意力，不要把事情看得太嚴重，想出對策來解決事情，比花費時間生氣來得更有意義，而且更不會影響健康呢！