祈願健康操／簡簡單單側個彎 筋骨脊椎Q又軟
來到初二回孃家的日子，大部份的人免不了舟車勞頓，碰到塞車時，腰背更是容易因爲同一個姿勢維持的太久而造成不舒服的現象，不方便下車時，只要在坐在車上簡單彎個腰，就能減輕疲勞。
《ETtoday東森新聞雲》特別請到兩位馬偕醫院資深物理治療師，分別是擁有19年經驗的蔡麗瑛，以及看不出已年過40，也有長達15年經驗的謝東傑，由他們夫婦倆幫助讀者的動作更加標準。
▲▼祈願健康操-初二圖一(上)、圖二(下)。(圖／記者謝婷婷攝)
負責動作的蔡麗瑛表示，「腿伸直腳踝勾起身體同時坐高，腳跟外推(圖一)，身體向側面延伸。吸氣換邊動作，吐氣坐骨坐穏，手掌心向上，身體側彎，左右各3次(圖二)。如此一來不舒服的感覺的減少許多。」