去健身房不運動… 英國推出「睡覺課」還有教練陪睡？
▲英國健身房開設「睡覺課」，整整45分鐘全部都在睡覺。（圖／翻攝自davidlloydclubs YouTube，以下皆同。）
去健身房要做什麼？相信有許多人會回答跑跑步機、做有氧運動、上飛輪課或是做瑜珈等，但英國一家健身房卻推出了「睡覺課程」，且一堂還要60分鐘，讓許多人頭上充滿許多問號。不過這堂「睡覺課」還真的有不少人來報名，且內容真的名副其實就是「在睡覺」！
綜合外媒報導，英國健身房推出「Napercise」課程，雖然是在健身房裡面，但打開專用教室就只會看到「滿滿的牀鋪」。前面前面的15分鐘會由教練做「牀上伸展操」，接下來就能戴上眼罩、躺在牀上蓋着棉被睡好睡滿45分鐘。在睡覺課程中，你得穿着專業的體育服，教室除了會放些助眠音樂，方便你更快進入夢鄉外，甚至會有教練在前方「帶領你睡覺」。當然，45分鐘過後你就得爬起牀，這堂課也就這樣結束了。
▲牀上伸展操。
看起來很無理頭的課程，但其實隱藏着重要的訊息。因爲在現今社會中，有許多人都擁有「睡眠障礙」，他們可以透過這堂「睡覺課」來好好調整自己的身心狀況。
開設「睡覺課程」的教練表示，「若擁有睡眠障礙，除了會全身疲勞以外，還容易產生焦慮或抑鬱等狀況。且當我們睡眠不足時，就會缺乏定期運動的動力，也會對服用的食物做出錯誤判斷，長期下來會對身體造成許多負面影響。」
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