上班族失眠兼頻尿找不出原因！可能是身體「油門與煞車」失調
▲心理師透過生理回饋儀器，引導個案專心跟着熒幕練習，當個案身心放鬆時，熒幕裡的貓咪也會跟着動了起來。（圖／記者黃孟珍翻攝）
苗栗縣1名女性上班族，近來容易緊張，晚上不好睡，半夜容易中斷醒來，一直到天亮都沒睡，早上精神很不好。還會頭暈、耳鳴、頻尿、心跳很快，並且便秘很嚴重，導致全身都不舒服；經衛福部苗栗醫院心理師餘錦星治療後，確認罹患了自律神經失調，經過8次生理回饋治療後，目前症狀已改善許多。
心理師餘錦星表示，診間常出現身體不適的個案，表示自己看過很多醫生，但檢查報告結果都正常，最後被轉介到精神科治療。個案大多因爲長期身體不適，如:睡不好、心悸、頭痛、腹瀉、沮喪、疲累等症狀，進而衍伸出焦慮及憂鬱的情緒，這類個案可能是罹患了自律神經失調的問題。自律神經失調不能算是一種病，它是一個症候羣，但長期下來卻會誘發疾病的產生，例如心臟病、高血壓、焦慮、憂鬱、恐慌…等，千萬不能輕忽。
餘錦星心理師指出，自律神經系統，大致分爲交感神經及副交感神經兩類，自律神經失調時，身體就會出現一些警訊，告知個體該注意自己的生活狀況，而自律神經失調，大多是壓力或是不良的生活習慣所導致，如果找對源頭加以介入調整，纔能有效改善自律神經失調的問題。
餘也舉例說明，交感神經就好像是汽車的油門，副交感神經爲煞車系統，唯有互相配合好，車子才能進行的順利，任一個出現故障，都會導致嚴重的事故產生。改善自律神經失調的方法，除做好壓力管理，養成正常規律的生活作息外，也要有良好的紓壓管道。但症狀嚴重時，建議可搭配藥物、心理治療或生理回饋治療介入，更能有助改善不適的症狀。
餘強調，生理回饋治療主要是藉由測量身體生理變化的儀器，經由儀器將生理訊號轉換成圖像、數字、聲音等，並將這些訊號回饋給個案，幫助個案瞭解生理反應和情緒的關聯。除可做爲檢測個案是否有自律神經失調問題外，也可做爲治療介入的協助工具。藉由生動的畫面與臨牀心理師的有效引導分析，幫助個案可以清楚自己的情緒狀態，經由學習如何控制與放鬆，來達到有效改善與管理自我的壓力。
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