十五種助您提升健康的趣味小工具器具盤點

15 種有趣的小工具和器具，助您提升健康水平

保持良好的健康狀態有時感覺就像一場艱難的戰鬥。我記得在過去的幾年裡，我努力堅持自己的健身計劃，卻發現它極其無聊。然而，得益於不斷髮展的技術，如今有不計其數的小工具和器具能夠讓健康和保健變得更容易獲取。我最近開始使用健身追蹤器，它把我的鍛鍊體驗變成了我真正喜歡的東西。

現在，這些小工具不僅限於智能手錶或手環——它們有墊子、頭帶、秤等多種形式。這些設備中的大多數都帶有連接到實時數據跟蹤應用程序的傳感器。

在廣闊的在線市場上簡單一搜索，就會發現有成千上萬的設備旨在關照您健康的各個方面。由於這些小工具中的大多數不需要 FDA 批准，您無法真正知道它們是否有效或準確。不過，許多醫療保健設備已被證明對一些人有效。這裡有 15 個有趣的選擇，讓保持您的健康成爲您日常生活中愉快的一部分。

1. 智能健身追蹤器

智能健身追蹤器是類似於智能手錶和手環之類的可穿戴設備，能夠爲您提供活動的實時更新。它們具有許多實用的功能，比如心率監測，能幫助您在鍛鍊和休息期間追蹤自己的用力程度和心率區間 。

使用步數跟蹤功能能夠助您將健身遊戲化，讓您跟您的朋友和家人競爭，瞧瞧誰每天移動得最多。這種持續的反饋和支持幫助您朝着您的健康目標努力，並保持健康的生活方式。

2. 智能跳繩

智能跳繩通過跟蹤每次跳躍並與您的智能手機同步以監測活動，進而改善您的鍛鍊效果。它計算跳躍次數，估計燃燒的卡路里，並幫助測量鍛鍊強度。

許多這類跳繩都配有配套的應用程序，其中涵蓋了各種預先設定好的鍛鍊流程、遊戲和競賽，讓體驗更爲愉悅。

3. 便攜式攪拌機

便攜式攪拌機對於注重健康的忙碌人羣而言是理想之選。它們讓您在任何地方製作冰沙或蛋白質奶昔，幫助您即使在忙碌的生活中也能保持營養飲食。

這些小巧的設備易於使用，通常具有一鍵攪拌水果和蔬菜的功能。清潔該設備十分簡單，其部件可拆卸，而且能在洗碗機中安全清洗，便於快速沖洗。您可以在健身房、工作時或旅行中使用它，輕鬆保持您的健康習慣。

4. 數字營養秤

數字營養秤通過測量重量並提供營養信息來跟蹤您所吃食物的量。它讓份量的控制和常量營養素的監測變得更加容易，這對於那些遵循特定飲食方式或者有着高遠健康目標的人來說尤其有用。

此工具可讓您輕鬆規劃均衡膳食並跟蹤卡路里或營養素，以改善您的整體健康狀況。

5. 智能水壺

智能水壺通過跟蹤您的飲水量並在需要時提醒您多喝水來幫助您保持水分充足。它與應用程序同步並使用集成傳感器，使設備能夠根據您的需求和活動水平設定個性化的補水目標。

保持充足的水分對於維持體溫、擁有健康的皮膚以及助力您的器官正常運轉至關重要，所以您的智能水壺能夠改變您的健康之旅。

6. 智能秤

智能秤跟蹤您的體重並測量諸如體脂、肌肉質量、骨密度和水成分等指標。通過與健康應用程序同步，這些秤可幫助您隨着時間的推移監測身體變化並更好地瞭解您的健康狀況。

它們允許您設定個人目標、跟蹤進度，並對您的健身常規做出更好的決策。智能秤展現了您身體健康的全貌，而不只是秤上顯示的數字。

7. 智能牙刷

智能牙刷藉助傳感器和連接功能，來改進您的刷牙習慣，並給予實時反饋。

某些型號能與應用程序同步，用於跟蹤您的刷牙情況，向您展示刷牙的頻率、時長，還有口腔中需要更多留意的區域。

通過提供個性化的提示，智能牙刷能夠助力改善您的刷牙技巧和口腔衛生習慣。

8. 冥想頭帶

冥想頭帶運用傳感器來追蹤大腦活動，並且在冥想過程中提供實時反饋。

這有助於您調整呼吸和注意力，讓您的練習更具成效。依靠引導冥想的功能，它們能夠引領您進入更爲平靜的狀態，並逐步降低您的壓力水平。

9. 睡眠追蹤設備

睡眠追蹤器利用傳感器來追蹤諸如睡眠時長、質量和週期等模式。

該設備通常戴在手腕上或者放在牀墊下。數據能提供有關您睡眠狀況的看法，並給出如何獲得更優質睡眠的建議。許多設備會與應用程序同步，以展示趨勢並提供定製的利於更好休息的提示。

10. 香薰擴散器

香薰擴散器把精油分散到空氣中，營造出一種放鬆的氛圍。薰衣草有助於睡眠，薄荷能夠提升能量，桉樹有利於呼吸順暢，這僅僅是您能夠選擇的衆多選項中的幾個。

香味能夠改善放鬆狀態、專注力或者整體的健康狀況。這是一種緩解壓力和改善情緒的簡便方法，讓其成爲能讓您身心和所處空間放鬆或提神的絕佳設備。

11. 智能溫度計

智能溫度計能快速、準確地讀取溫度，並與健康應用程序連接以進行跟蹤。它們能幫您監測溫度趨勢、察覺變化，還能更高效地保存數據，這樣在您需要向健康專業人士告知溫度的任何飆升或下降情況時，就能夠進行回顧。

這些溫度計幫助您隨時瞭解自己的健康狀況，尤其是在生病期間。最近，它們還成爲了一種自然的節育和週期跟蹤的方式。

12. 人體工程學姿勢矯正器

人體工程學姿勢矯正器有助於改善姿勢並減輕背部疼痛。它使您的脊柱和肩膀對齊，提供支撐以幫助您坐直或站直。肩帶是可調節的，以此來提供適當的支撐水平。

在工作或學習時使用它可以防止彎腰駝背，並緩解頸部和背部的緊張。隨着時間的推移，它幫助您在沒有輔助的情況下養成良好的姿勢，帶來長期的健康益處，並降低與姿勢相關問題的風險。

13. 空氣質量監測儀

空氣質量監測儀幫助您維持健康的生活環境。它跟蹤污染物和空氣質量，並通過音頻或視覺提示提供實時更新。這一信息能讓您快速化解健康風險，並改善室內空氣質量。

許多監測儀具有警報功能，並可以連接到智能家居系統，自動控制空氣淨化器和通風設備。空氣質量監測儀爲過敏和呼吸系統問題患者創造了更清潔、更健康的家庭環境。

14. 智能瑜伽墊

智能瑜伽墊通過集成技術增強您的瑜伽練習。這些墊子具有傳感器，可在提供反饋的同時跟蹤您的身體姿勢和平衡。它們對初學者和專家都很有用，因爲它們能突出需要改進的地方。

有些墊子能夠連接到用於各種瑜伽常規動作和指導的應用程序。

15. 智能治療燈

光療燈通過提供明亮的光線來幫助治療季節性情感障礙（SAD）。明亮的光線類似於日光，有助於在較暗的月份改善情緒並調整身體的自然節律。

經常使用可以提高警覺性和能量，同時提供一種非侵入性的方式來管理與情緒相關的問題。此外，這種治療工具不需要醫生的處方。