舒子晨公開養胸菜單！　「必吃4大蛋白質食物」解密關鍵

娛樂中心／綜合報導

女星舒子晨（Nikita）擁有穠纖合度的好身材，豐滿上圍更讓許多女網友爲之羨慕，她近日受訪時透露養成秘訣，「從小就喜歡喝豆漿、牛肉、海鮮與起司」，補充適當的蛋白質，搭配少油少鹽、不喝飲料的原則，胸部一直以來都發育得很好。

▲舒子晨大方公開養胸秘訣。（圖／翻攝自舒子晨臉書）

據《自由時報》報導，舒子晨平常秉持着「飲食不過量」的原則，適時攝取豆漿、起司等富含豐富蛋白質的食物，自然而然養成美胸，至於女生擔心瘦身會瘦到胸部的問題，她也解答自己通常是靠跳舞在運動，那也是有氧運動的一種，不但可以大量燃脂，也不會只瘦身體的某個部位，「當整個人同時全身脂肪平均減少，就算胸部稍微瘦了也不會看起來特別小！」

▲舒子晨從小胸部就發育得不錯。（圖／翻攝自舒子晨臉書）

此外，舒子晨也分享了「美胸2動作」，其一是每天洗完澡會全身擦乳液，把握空檔時間，邊看電視邊用指節按摩胸部，「按壓重點是要感覺痠痛，將乳腺全部按開對發育或健康都有幫助」；其二是撥胸，「兩隻手由下胸往上快速撥動能對抗地心引力，同時也要將副乳從背部往前撥」，這2招是媽媽在她國中開始穿內衣就傳授的秘訣。

▲舒子晨身材維持得很勻稱。（圖／記者裴璐攝）

最後，舒子晨看到有些女孩會爲了讓胸部看起來更豐滿、就刻意買小一號的內衣，對此，她提醒大家如果選擇不適合胸型的內衣，只會有礙胸部發育，選穿正確尺寸纔是重點。