睡眠充足可止痛 效果比服用麻醉藥還要好！
有時覺得只要睡飽了，身體上的病痛就會不藥而癒？其實這並不是錯覺，美國最近一項研究指出，夜晚睡眠時間延長，可讓健康成人白天時的警覺性提升，並且減少對疼痛的敏感度。
這項研究找來18名健康受試者，他們沒有長期疼痛的症狀，只是白天有時候會想睡覺，與大多數人差不多。受試者被隨機區分成兩組，一組在四天實驗期間，每天按照原本的習慣時數睡眠；另一組則在四天內，每晚可躺較長的10個小時。
研究團隊會在第一、第四天時，檢測受試者嗜睡度跟疼痛敏感度。嗜睡度是以白天的瞌睡時間長短計算，疼痛敏感則是讓受試者將手指靠近熱源，停留越久代表越能忍受疼痛。結果發現，躺10小時的長睡組每晚比正常組多睡了1.8小時，他們白天比較不嗜睡，將手移開熱源的時間也延長25%，此效果比施打60毫克的麻醉藥可待因還要好。
研究者Timothy Roehrs表示，目前還不知道是甚麼影響睡眠與疼痛的關係，「但我們對睡眠充足帶來的緩痛效果感到相當驚訝，未來若治療飽受慢性疼痛所苦，或即將進行手術的病人，或可指示他們多睡一點。」