臺灣壞掉了！　禦寒措施 + 心疾、中風徵兆看這裡

▲超強寒流來襲，要做好禦寒措施。（圖／記者季相儒攝） 記者趙於婷／臺北報導近日強烈寒流來襲，氣象局更預估陽明山可能下雪。臺北市政府衛生局提醒，溫度降低時，血液濃稠度會增加、血壓易不穩定，容易導致血液在血管內凝固，誘發心臟病、急性中風。若突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等症狀，要儘速就醫。依103年臺北市十大死因統計，心臟疾病、腦血管疾病、高血壓等心血管疾病分別位居第2、第3及第8名，佔死亡百分比近24.5%。衛生局局長黃世傑呼籲長者及三高、肥胖、有吸菸習慣、缺少運動以及有心血管疾病家族病史的民衆，外出要做好保暖措施，並多注意飲食、運動及氣候變化，控制血壓、血脂及血糖於正常範圍。【禦寒保健措施】1.　 注意保暖．不論半夜起牀上廁所或是早上起牀，記得先添加衣物保暖再活動。．最好等太陽出來、氣溫回升再出門運動，避免深夜或大清早出門，長者結伴運動並先暖身。．運動中有任何不舒適現象，例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等情形，應立即停止運動。．隨時保持全身血液循環順暢，手套、襪子、保暖衣物、帽子和圍巾都很重要。2.　 定期監測血壓心血管疾病患者除了要規律服藥、定期回診，另每日早上起牀一小時內測量血壓及服藥。3.　 泡湯提醒．心血管疾病患者及長者泡湯時間勿超過15分鐘，溫度勿超過40℃，避免獨自在個人池，最好有親人陪同。．起身時動作放慢，且千萬不要一下用冷水，一下用熱水，這種方式最危險。．避免剛喝過酒或吃大餐後馬上泡湯，怕心臟負荷不了，易造成心肌梗塞、中風，最好等飯後1.5小時或2小時再進行。出現下列徵兆，立即就醫：1.　心臟病徵兆．胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能是急性心臟病發作，要立即就醫。．有冠狀動脈疾病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。2.　中風徵兆牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：．FACE　請患者微笑或觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。．ARM　將患者雙手擡高平舉，觀察其中一隻手是否會無力下垂。．SPEECH　請患者讀一句話、觀察是否清晰完整。．TIME　明確記下發作時間，立刻送醫。中風就醫前注意事項：．將病患麻痹的那一側朝上側臥，以免嘔吐物或分泌物掉入肺部導致吸入性肺炎。．避免餵食任何食物或藥品。．解開緊身衣物，如皮帶、胸罩、領帶等，以協助病患呼吸。