特輯／喝水也會胖的易胖體質？瘦身正妹破除減肥迷思
易瘦體質的人怎麼吃也吃不胖，但有更多人是多吃一點就增肉的易胖體質，尤其在經過大吃大喝的過年後，不少人開始進行甩肉計劃，但減肥並不是單純的忍餓不吃或晚上不吃澱粉、只吃蔬果流質等就能成功，如果抱持着錯誤觀念來減肥，恐怕會「事倍功半」，甚至「越減越肥」。
從小就是個肉感妞的艾莉絲，從不認爲自己會有「吃不胖」的一天，隨着年齡的增長，高三準備升大學的考試時，體重快速飆升，從「可愛」變成「臃腫」體態。先天的易胖體質和錯誤減肥觀念，讓艾莉絲一吃多就馬上覆胖，體重一直起起伏伏，也造成易倦與經常性腰痠背痛，而穿不下喜歡的衣服，只能被迫穿大尺碼服裝來掩飾擁腫體態，自卑、沮喪與厭惡自己，也是下定決心減肥的轉機。
▲只要踏出第一步養成習慣，其實運動一點都不難。(圖／艾莉絲提供)
「不想繼續過這樣的人生了！」，一個念頭的轉換，開始踏上荒廢已久的室內腳踏車，邊看影集邊輕鬆騎，才深深瞭解到，原來運動不如想像中的難與累，方法正確也不會形成蘿蔔腿。
艾莉絲閱讀許多書籍報告、請教專家並親身實踐之後，才知道錯誤觀念真的是減肥效率低下的禍首！接着，爲了突破停滯期、追求更窈窕緊實的體態，她踏入健身房由專業教練來指導，原來正確的肌力鍛鍊不會讓女生變壯，反而會讓身材變得更性感迷人。
▲艾莉絲分享自己的瘦身運動經驗，鼓勵更多人繼續努力。(圖／iFit 愛瘦身提供)
從一個不起眼的自卑胖妞，轉變成受歡迎的瘦身美女，艾莉絲對減肥的心路歷程有更多的體驗與想法。現在她也藉由自己的案例與減肥經驗，在臉書粉絲團用可愛趣味的圖片與淺顯易懂的說明，回答各種減肥問題，讓苦惱體重的粉絲們有個交流激勵的平臺。
粉絲團開設半年即擁有35萬的粉絲，而各種揪團減肥活動也讓艾莉絲有着「新世代瘦身教主」的稱號，還時常收到成功瘦身的粉絲來信，同時她也希望未來這個瘦身平臺，能讓更多人找到屬於自己的輕盈美麗與活力。
▲在臉書粉絲團用可愛趣味的圖片與淺顯易懂的說明，分享瘦身觀念。(圖／iFit 愛瘦身提供)
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