天氣乍暖還寒 中醫教保健

近期天氣不穩，中醫師周佳儀建議可自制紅豆暖暖包保暖。（呂筱蟬攝）

近日天氣乍暖還寒，暖暖包是不少民衆保暖配備，聯新國際醫院中醫科醫師周佳儀表示，禦寒可以採「內外夾攻」方式，除了多吃溫熱飲食、注意穿着保暖，還可以自制「紅豆暖暖包」熱敷。有上呼吸道過敏族羣可再添加白芍、小茴香等中藥材，舒緩不適症狀。

近期中醫門診因感冒、筋骨痠痛以及上呼吸道過敏求診族羣增多，周佳儀建議有上呼吸道過敏困擾的民衆，可將紅豆塞入布袋裡自制暖暖包，再放入白芍、小茴香、艾草、乾薑、丁香等中藥材，舒緩上呼吸道過敏症狀。

周佳儀建議，雖然市售暖暖包使用方便，但是自制紅豆暖暖包能重複使用，可使用現成的小布包、襪子，或是用毛巾縫製，再放入紅豆、黑豆或白米，使用時微波2分鐘，溫度大約可維持2個小時，對於緩解痠痛相當有功效，感冒身體發冷可以保暖，也可舒緩腸胃不適症狀。