頭髮沒吹乾會頭痛？　專家打破洗髮5迷思！

▲洗頭爲每天必須清潔工作，但許多人都對它存有迷思。（圖／記者黃克翔攝，下同）記者李佳蓉／採訪報導「頭髮」就像是女孩的第二生命，時時保養才能擁有健康秀髮。但許多人因愛美，常在頭髮上動工，又染又燙，不僅傷害發質、更壞了頭皮健康。究竟該如何維持頭髮不老的秘密，是現今愛美女孩必學的課題，臺灣生髮抗老醫學會理事長顏權騰醫師表示，洗髮時的保養即爲頭皮抗老化，打破大家對頭髮保健的迷思，重拾自信與美麗。

1.天天洗頭會造成營養流失？

顏權騰醫師指出，頭髮可以「天天洗」，可將頭皮及頭髮上的油污洗淨，尤其是清除卡在毛孔內的髒東西，避免阻塞造成皮脂腺發炎，並不會使營養流失。但需注意的是，避免用力戳揉頭皮，要利用指腹纔不易造成頭皮受傷引發感染；且不要用太熱的水溫，易發頭發乾燥受損；另外，因頭皮及頭髮PH值介於5.0-5.5間，所以洗髮精要挑選「弱酸性」，纔不會破壞酸鹼值，導致壞菌生長。▼錯誤的清潔方式可能導致頭髮毛燥。

2.頭髮天天洗怎麼越洗越油？顏權騰指出，天天洗頭卻洗不乾淨的原因，大多與「體質」有關，有些人因皮脂分泌太旺盛、有的人是疾病問題的脂漏性皮膚炎，易導致頭髮洗不乾淨。另外，也與洗髮精有關，爲主要成份的界面活性劑，具有清潔能力及柔潤效果，若此成份較低或功能較差，去油脂功能就跟着下降、效果也跟着大打折扣。

3.市售強健髮根洗髮精卻不見效果？各牌子的強健髮根洗髮精都試過了，但感覺都沒用嗎？顏權騰說，界面活性劑爲最主要的清潔成份，業者爲因應不同需求的消費者，也會在洗髮精內加入不同的輔助成份，含有香料、染料、修復成份或是抗過敏、去頭皮屑等。但在討論健發前，瞭解掉髮原因更爲重要 ：一、毛囊遭受男性賀爾蒙轉變成的DHT攻擊，使其萎縮、纖維化，引發掉髮；二、毛囊旁的細胞外基質纖維化變小，引發毛囊發炎導致掉髮，若提供營養素，促進血液循環即可改善。

而目前最新的生髮方法爲，利用細胞生長因子，促進頭皮底下存留的幹細保使其長出頭髮。從根本保養就得補充蛋白質氨基酸，合成角質蛋白所需的維他命B、E，葉酸、礦物質及微量元素鋅、銅、鐵及碘。4.洗髮精含「雌激素」會致癌？

顏權騰解釋，雌激素即爲女性荷爾蒙，其可抑制男性荷爾蒙，減少DHT對頭髮造成的傷害，有促進、延長頭髮生長的功效。對於雌激素危害人體，甚至臺灣明年將禁用雌激素於洗髮精及化妝品中，他說，雌激素可促進細胞增生，可能存有致癌性。但因女性荷爾蒙存於化妝品中，塗抹在肌膚表面吸收度高，影響較大；洗髮精裡的荷爾蒙與頭皮接觸時間短，會滲透至頭皮底下機會不大、作用效果不明顯。但他也坦言洗髮精中含有此種成份意義不大。5.頭髮一定要吹乾，不然會頭痛？

爸媽時常耳提面命的一句話「頭髮要吹乾，不然老了就知道！」但顏權騰卻說，頭髮需保持15-20%的溼度，吹太乾可能導致頭髮易脆裂、傷害發質。另外，避免不必要的燙、染、吹，或是梳、綁頭髮，過度易使毛磷片受損，造成角質蛋白流失。減少上述行爲，也可爲自己省下不少的護髮費用。▼專家：頭髮吹太乾，恐導致頭髮易脆裂。

除了上述5點，顏權騰也提供保養頭髮的秘訣。他說，頭髮爲身體一部分，擁有均衡營養、充足睡眠及休息，才能長出烏黑頭髮，尤其在睡眠時長得特別快。因此，避免壓力，多運動，多作頭皮按摩或肩頸紓壓，一樣可促進血液循環；此外，也要避免藥物使用，如化療藥物、尼古丁，皆會傷害頭皮毛囊，造成掉髮。提醒民衆慎選生髮、健發產品及洗髮精，若有相關問題，務必諮詢專業醫師。