突然戒菸反傷身？別再自欺欺人！世界無煙日來和吸菸做個了斷
茶煙是健康煙、有食物能排“煙毒”、突然戒菸反傷身……別再自欺欺人！世界無煙日來和吸菸做個了斷
今天是5月31日，是第三十四個世界無煙日。菸草危害是世界最嚴重的公共衛生問題之一，吸菸是慢性呼吸疾病、癌症、心腦血管疾病及糖尿病等衆多疾病的罪魁禍首，同時二手菸對健康的傷害也很大。此外，世界衛生組織2020年5月11日公佈的研究結果表明，受新冠病毒影響的人羣中，吸菸者發展爲重症和出現死亡的風險更高。
不過，網上流傳着一些說法似乎讓“老煙槍”們又看到了不用戒菸的“希望”。比如，抽茶煙更健康、吸菸時只要不吸入肺就無害、老菸民突然戒菸會傷身……那麼，這些說法是否靠譜？真相又是什麼？對此，科技日報記者採訪了相關專家。
茶煙是健康煙？
繼電子煙後，一種新型的“菸草”――茶煙，日益火爆。所謂茶煙，就是把茶葉當作菸草來抽。在商家的廣告宣傳中，茶煙的外觀、吸食方式、味道等都與傳統香菸類似，但不含尼古丁，因此商家稱其爲“健康煙”。
“這一觀點沒有充分的科學依據。”世界衛生組織戒菸與呼吸疾病預防合作中心執行主任、中日友好醫院呼吸中心副主任、菸草病學與戒菸中心主任肖丹在接受科技日報記者採訪時表示，茶煙只是以茶葉代替菸草，或在捲菸中添加茶葉、茶葉提取液，又或者在濾嘴及捲紙上使用了茶葉成分等，茶煙燃燒產生的灰燼中有害物質依舊存在，還是會對人體健康造成危害。
北京市控煙協會會長張建樞也持同樣觀點。他在接受科技日報記者採訪時表示，茶葉是我國傳統飲品，飲茶是通過消化道吸收茶葉中的有益成分；“抽茶”則是將茶葉燃燒，讓人吸入煙霧，二者南轅北轍、截然不同。“這就像我們吃肉可以吸收蛋白質等營養元素，但若將肉燒成灰後，讓人吸入，則對身體百害而無一利。”他說。
抽電子煙很安全？
近年來，電子煙銷量迅速增加。不少商家以“安全的菸草替代品”爲賣點宣傳電子煙，實際情況到底如何？
肖丹介紹，電子煙是一種模仿捲菸的電子產品，有着與捲菸類似的外觀、煙霧、味道和感覺，大多由煙液(含尼古丁、香精、溶劑丙二醇等)、電源、霧化部件和控制單元等構成，在電源供電和控制單元作用下，煙液受熱霧化後形成煙霧和可吸入氣溶膠，從而產生與使用捲菸相似的體驗。
“雖然電子煙中焦油、懸浮顆粒等有害物質含量有所降低，但大部分電子煙仍以使人致癮的尼古丁作爲主要成分，與傳統菸草相比，只是換湯不換藥。”張建樞進一步表示，電子煙中往往會加入多種芳香劑和化合物，因此吸電子煙的人還有吸入其他有毒化合物的風險。
簡言之，電子煙“安全”“替煙產品”的營銷背後，不僅裹挾着傳統捲菸的“殺傷力”，更潛藏着鮮爲人知的“原生”危害，不容小覷。
肖丹表示，研究發現，電子煙液中含有甲醛、乙醛等羰基化合物。衆所周知，甲醛具有極強的致癌性，並且會抑制呼吸道上皮細胞纖毛的運動，進而對呼吸道產生損害。有研究還發現，隨着煙液的溫度升高，其甲醛、乙醛等的濃度明顯增加。此外，電子煙液中還檢出了菸草特有的亞硝胺，其中N-亞硝基降菸鹼等被國際癌症研究機構列爲Ⅰ類致癌物。
“電子煙氣溶膠中也含有有毒物質。”肖丹指出，氣溶膠中可檢出錫、銅、鎳、砷等重金屬元素，這些重金屬元素在人體內逐漸累積，可對健康造成損害，尤其是神經系統。電子煙氣溶膠的納米粒子質量很小，其被吸入後，可能會就此長期“潛藏”在人體肺部最深處中，帶來的健康隱患甚至比吸捲菸還大。此外，電子煙氣溶膠中的羰基化合物含量與電子煙中加熱圈溫度呈正相關，隨着加熱線圈溫度的升高，氣溶膠中有害的羰基化合物濃度也在升高。
“電子煙煙霧具有細胞毒性。暴露於電子煙煙霧中的細胞更容易發生DNA損傷和死亡。”肖丹表示，電子煙氣溶膠中含有丁二酮等物質，可以損傷正常人支氣管上皮細胞纖毛功能。另外有研究者發現，電子煙液體和氣溶膠可對人肺成纖維細胞、肺上皮細胞和人胚胎幹細胞產生明顯的細胞毒性，導致細胞凋亡、損傷等。
“這些科學證據都在警醒我們，應該充分認識到電子煙可對人體產生損害的事實。”肖丹說。
抽低焦油捲菸危害小？
真相：任何降焦方法都無法減少危害
“吸菸有害健康”早已爲公衆熟知，伴隨着我國居高不下的吸菸率，菸草早已成爲公衆健康的頭號殺手。當菸草製品出現“低焦油低危害”字樣時，吸菸者猶如吃了一顆“定心丸”。
然而，事實果真如此嗎？
“這是一種僞科學的說法。”張建樞表示，國內外衆多科學研究早已證明，任何降低焦油的方法和添加劑，都無法真正減少捲菸對人體造成的危害，低焦油不能與低危害等同。
“事實上，無論是高焦油捲菸還是低焦油捲菸，只要是菸草製品，在燃吸過程中都會產生大量有害物質。焦油含量降低不代表致癌物含量也降低。”肖丹說。
相關毒理學研究證明，焦油含量下降時，焦油中的某些強致癌物含量並未減少，如亞硝胺類物質、稠環芳烴等，因此降低捲菸焦油量並不能減少菸草對人體健康的危害。
另外，市面上在售的“低尼古丁煙”，商家以“低尼古丁危害小”爲營銷噱頭。“抽這種煙往往會導致‘補償吸菸’現象。”肖丹表示，因爲捲菸中尼古丁的含量降低後，吸菸者爲了維持體內尼古丁的濃度，會採取“補償行爲”，即吸得更多。隨着吸菸次數和數量的增加，吸入菸草中的其他有害物質也會增加。
“不要懷疑，所有的菸草製品，包括低焦油煙、低尼古丁煙，都會嚴重危害人體健康。要想降低吸菸造成的危害、降低罹患相關疾病的風險，最好的辦法就是不吸菸。”肖丹說。
吸菸只要不吸入肺就對身體無害？
真相：只要吸菸就不可能不過肺
只吸不咽，煙霧只要不吸入肺部，對身體就無害。這觀點正確嗎？
“只要吸菸，就不可能不過肺。”肖丹表示，在開始吸菸的一瞬間，煙霧就隨着吸氣氣流快速進入肺部，這一過程我們自己是無法控制的。此外，吸菸時呼出的煙霧會再次被人體吸入，相當於吸二手菸。煙氣中的有害化學物質、致癌物質通過呼吸進入肺部，並吸附在衣物上，大幅增加吸菸者和家人患呼吸道系統疾病、心血管疾病的風險。
同時，這種所謂“不過肺”的抽菸方式對口腔、喉嚨的傷害依然存在。肖丹指出，捲菸中的有害物質殘留在口腔、鼻、咽、喉等部分，使唾液腺發炎、味蕾受損，味覺和嗅覺能力也會被大大減弱，還會導致口臭、牙齒變黃變黑、牙周病、口腔白斑病等疾病，同時會使吸菸者患口腔癌、支氣管癌、喉癌等癌症的機率大大增加。
突然戒菸反而傷身？
真相：戒菸後出現戒斷症狀屬正常現象
民間有種說法：不要輕易戒菸，突然戒菸，反而會傷身。這種說法是否有科學依據呢？
“這種說法是不對的。”肖丹指出，有些“老煙槍”突然戒菸後，會有特別想抽菸、心癢、坐立不安，甚至頭痛、失眠、焦慮等症狀，從而感覺自己好像生病了。臨牀上，這些症狀屬於戒菸後出現的“戒斷症狀”。“多年的吸菸行爲，已讓他們的身體對菸草產生依賴，突然戒菸後身體自然就會出現一些異常。這些異常反應，往往是身體逐漸變好的表現。”她說。
網上傳言稱，戒菸後容易得肺癌，這一說法的真實性又如何呢？
“這一結果正是由於長期吸菸導致的，與戒菸無關。”肖丹指出，突然戒菸後被診斷出癌症，要麼是時間上剛好碰巧，要麼就是因出現戒斷症狀去醫院檢查，發現了癌症。如果是在戒菸之前主動去檢查身體，同樣會查出癌症。是否得癌症與戒菸毫無關係，長期吸菸恰恰會大幅提高患癌風險。
“因此我們希望所有菸民戒菸，越早越好，任何時候開始戒菸都不遲。”肖丹強調。
吃某些食物能排“煙毒”？
真相：只有戒菸才能真正排“煙毒”
衆人皆知吸菸有害健康，但總有人割捨不下手中的煙。於是，爲迎合這部分人，網上有人發佈了排“煙毒”食物，常見水果梨、楊桃、棗都在其中。
“迄今爲止，學術界並未給出吃某些食物可排‘煙毒’的證據。”肖丹表示，吸菸對人體的危害主要體現在兩個方面：物理上，菸草中的有害物質會進入人體肺部及其他器官，導致慢性呼吸道系統疾病、惡性腫瘤等；化學上，菸草中的有害物質可以誘發過氧化反應等，增加人體罹患多種疾病的風險。而食物經過胃腸消化，變成小分子被吸收進入血液，無法起到排“煙毒”的作用。
有些人會說，有一些植物的提取物(茶葉等)中含有各種抗氧化成分，能對吸菸導致的人體過氧化狀態，起到一定的緩解作用。肖丹認爲，從這一角度來看，喝茶或者食用某些植物的提取物，可能多少有些好處，但這種好處是有限的，且缺乏科學證據。
“總之，目前尚無充足的科學證據表明，吃某種食物能降低吸菸對人體的危害。要想真正排‘煙毒’，只有戒菸一條路。”肖丹強調。(實習記者 於紫月)