塗再多美白也沒用！小心「感光食物」越吃越黑
▲不想曬成黑碳？除了防曬與美白，感光食物也不容過量攝取。（圖／達志／示意圖，下同）
夏天來臨，人人都不希望在烈陽下曬黑，於是擦足防曬、勤於美白，雖然不敢奢望在夏天越來越白，但求膚色能在夏天維持，不過「感光食物」可能因此讓平日保養功虧一簣，快點記下這些感光殺手，切勿過度攝取，讓你黑的冤枉！
專家表示，感光食物，顧名思義對於光線很敏感，因此過度攝取感光食物，隨即又在未防曬的情況下，經過太陽照射，會促使黑色素細胞更加活躍，讓肌膚敏感者變黑或有色斑。
一般常見的感光食物爲深色食物，包括黑豆、黑芝麻等，但蔬果類則有柑橘、檸檬、芹菜、馬鈴薯、胡蘿蔔等淺色食物，過度攝取又沒好好保護肌膚，很有可能在夏日的烈陽下，進而讓皮膚反黑。
▲檸檬也是感光食物的一種，不想曬黑就別過量食用。
凡事過與不及都不好，諸如胡蘿蔔、南瓜、木瓜等蔬果，雖然屬於感光食物，但本身擁有豐富的營養，日常生活還是要適度食用。
儘管感光食物容易讓皮膚反黑，但重要的是在吃了食物後，有沒有確實防曬，纔是決定皮膚老化與曬黑的關鍵，因此想要維持肌膚的色澤，出門防曬的步驟可不容隨便。
▲過與不及都不好，許多感光食物仍擁有豐富的營養。