爲何會愈睡愈累？入睡時間藏學問

根據英國《鏡報》（The Mirror）報導，爲了解決睡眠時間長，精神卻沒有變好的問題，Blinds Company建立了「睡眠計算器」網站，告訴你何時入眠，才能達到最佳的提神效果。

「睡眠計算器」使用方法十分簡單，進入網站後，點選該起牀的時間，按下「When Should I go to Bed？（我該何時上牀睡覺）」的按鈕，就會出現數個時間選項。如果你要在早上7點起牀，根據計算，你可以在9:46pm、11:16pm、12:46am或2:16am入睡。

若沒有起牀的時間壓力，你也可以按下「I'm sleepy right now, so my alarm should be set for…(我現在很困，鬧鐘設在幾點比較好)」按鈕，算出精神最好的起牀時間。

或許你會訝異，「睡眠計算器」分析出時間如此精確，如何能輕易做到？網站指出，大多數的人會在14分鐘入睡，計算器已有將這一因素考慮在內。千萬要記住，享受美好的睡眠不僅是要早睡，還要選擇對的時間！