無關技巧！完美性愛必備「11標準」...你們達成了嗎

▲享受完美性愛是每對情侶都想追求的事。（圖／達志／示意圖）國際中心／綜合報導你以爲創造一場完美性愛需要的關鍵是掌握許多技巧、或是嘗試各種體位？那你可就大錯特錯了，因爲生活中一些想不到的因素都會影響性福。國外網站《Women's Health》就分享11點能讓性生活變得更好的必要因素，若你和另一半都有努力實踐，相信你們離完美性生活不遠了！

1.接受不同的性愛提議美國性治療師Ian Kerner博士表示，性生活應該開放心態，拋開道德評斷，聽聽自己與伴侶內心的渴望，並尊重彼此的喜好，如此一來能從中發現更有趣的性愛世界。2.創新精神性愛與關係治療師Pepper Schwartz博士表示，富有創造力並尋找新的方法以增添情趣，對於一段關係是很重要的。例如沙發、內衣都能成爲增加性愛情趣的關鍵。

3.常常想着性Ian Kerner博士說，性愛有很強的心理成分，所以要允許自己常常感覺到性，不需要加以剋制。大腦與性愛存在關聯，讓你無時無刻易受性所刺激，對於性生活有所提升，但僅限於夫妻或伴侶，可別對健身房的性感女子想入非非。

4.爲伴侶奉獻重視另一半的性需求，能讓自己在牀上的表現更優秀，也能使關係更親密。Ian Kerner博士說，像是愛人想要「晨操」或是換些新奇的體位，無私的滿足另一半，也會適時的得到回饋，讓兩人的關係充滿情趣。▼瞭解伴侶的需求與喜好，無私的滿足會得到回饋。（圖／達志／示意圖）

5.抱持好奇心嘗試一切Pepper Schwartz博士認爲，「若你只按照自己所熟悉的方式做愛，除此之外什麼都不做，那麼性生活是很難完美的。」所以適時的和伴侶嘗試新體位、用性愛玩具、挑戰新技巧，抱持着好奇心探索「禁地」一定會很刺激。

6.偶爾狂野性愛時，靜默的表現超掃性！所以女人們一定要懂得叫出聲音，表現狂野，會讓男人更有勁。Pepper Schwartz說，男人最希望女伴在牀上做的事情之一，那就是愛愛時發出更多聲音，讓他知道自己的努力沒有白費。

7.學會享受自慰過去多項研究都顯示自慰對人體的好處，除了能對自己身體更瞭解、更享受性愛外，也能讓你成爲另一半眼中的好伴侶。Ian Kerner說，許多人在婚後常忽略自慰，其有助於改善性生活。讓伴侶看着你自慰，會是個很棒的前戲。

8.丟掉自我信心是使你變得更性感的資產，所以別再擔心自己的身材不夠好、表現不夠棒，抱怨自己肚子贅肉太多...。專家們說，充滿信心能讓性生活品質大大提升。▼別再管對自己身材哪裡不滿意了，多點自信能讓性生活更美滿。（圖／達志／示意圖）

9.主動挑逗國外曾有份調查詢問男人們：「女伴做過最火辣的事情」，結果回答都集中在女人主動挑逗、出奇不意的主導性愛。10.保持運動研究發現，身體健康與積極運動是女人最棒的春藥，運動能提升健康，還能讓你在牀上更加專注、撩起性慾、增強耐力與自信心。

11.多笑想讓性生活更美滿，要常常保持一顆樂觀的心，從生活中享受細節，幽默能讓你帶來更棒的性愛。★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

性生活遇到困難都只敢問Google？別再害羞了！《ETtoday健康雲》4月起將開闢新專欄「性事難提」，歡迎來信提出你的性難題，我們將請泌尿科醫師、性健康管理師精闢分析，搶救你的性福！信箱：lifenews@ettoday.net◎鎖定每週星期三、日的刊文，看看專家怎麼解開難題！