小禎狂甩37公斤揭秘7大原則 竟然可以吃炸的
編輯／Rose
小禎半年瘦身37公斤，成爲演藝圈津津樂道的消息，原因是觀衆都從模特兒出身的小禎認識她，親眼看她從瘦高狀態胖到2XL的身材，如今再次看到她瘦成S號體型，除了覺得厲害之外，也真心爲她感到開心。
半年減重37公斤，從2XL瘦到S，究竟怎麼做到的？小禎揭露7大原則，是她成功減重的大功臣。
▲小禎靠着毅力減肥，成功瘦回S號體型。（圖／翻攝胡小禎粉絲專頁）
【1】戒酒
小禎先前因多囊性卵巢症候羣、荷爾蒙失調，加上無酒不歡，讓她體重直逼90公斤。但2017年底她下定決定戒酒後，體重直直落，也讓她開始萌生減肥念頭，並且有了信心。其實，酒的熱量超級高，「喝酒＝喝油」，正在減重的人一定要避開。
▲小禎的減肥路從戒酒開始。（圖／翻攝胡小禎粉絲專頁）
蛋白質較有飽足感，從蛋白質開始吃，最後再吃澱粉，可以減少澱粉攝取量，精神更好也更不易累積脂肪。
▲吃飯順序要調整，蛋白質最後再吃。（圖／翻攝胡小禎粉絲專頁）
外食族或是有應酬時，難免會碰上炸物與滷味的難題，對小禎來說若要在兩者中選一樣，炸物可以把皮拔掉再吃，滷味完全把滷汁吸收，看不見的高熱量纔是最可怕的肥胖元兇。
【4】出國不會胖的飲食訣竅
許多人出國旅遊就會美食不斷，出去玩一圈就胖一圈，小禎用驚人意志力撐住，去美國度假一個月時，常常上超市沙拉吧採購，蔬果配起司與肉類，營養滿分超健康，好吃又能繼續瘦。
▲減肥期間出國旅遊也要忌口，秉持吃得健康的原則吃飯。（圖／翻攝胡小禎粉絲專頁）
【5】變換運動度過停滯期
當身體習慣某一種運動時，也會面臨怎麼動都瘦不下來的停滯期，此時可以適時換個運動，透過這樣的方式繼續狂甩肉。
▲遇到停滯期，運動也要跟着換。（圖／翻攝胡小禎粉絲專頁）
豆漿有豐富蛋白質含量，易有飽足感，有時候晚上太餓，小禎會靠喝豆漿裹腹。
▲豆漿是減肥的好朋友。（圖／翻攝胡小禎粉絲專頁）
【7】絕不吃減肥藥
小禎認爲「可以快速瘦身的東西，一定也會讓妳快速復胖」，所以少吃多動纔是正確健康減肥法。
▲小禎跟粉絲說千萬別吃減肥藥。（圖／翻攝胡小禎粉絲專頁）