鞋底翻開全NG!扁平足、內外八...醫曝:正常磨損該長這樣

鞋墊磨損位置可以看出身體健康。(圖/翻攝自pixabay)

生活中心綜合報導

走路姿勢正不正確?看鞋底磨損的位置就知道!不管你是高弓族扁平族、走路外八還內八?痠痛全寫在鞋子上。原力復健科醫師侯鍾堡基隆長庚外科副教授江坤俊,日前在《健康2.0》節目中分享,如何透過觀察鞋底,找出身體對應毛病與姿勢。

1.鞋底「前端」磨損嚴重

很可能是都習慣腳尖走路而不自覺,後測筋膜較緊,容易有小腿緊繃、腰背肩頸痠疼等情形

▲「不對稱扁平足」可能會出現長短腳、骨盆歪斜等情形。(圖/翻攝自《健康2.0》)

2.鞋底「兩側」磨損不對稱

兩腳的鞋墊磨損的位置沒有左右對稱,是由於患者走路一高一低,身體重心四處偏移,很可能本身有長短腳、骨盆歪斜等狀況,是屬於「不對稱扁平足」。醫師表示,該類鞋底是最令醫師頭痛的,若出現此狀況要趕緊就醫檢查,別自己任意調整走路姿勢。

3.鞋底「內側」磨損嚴重

走路「內八」的人,往往鞋底內側磨損嚴重,身體容易出現腰痛脛骨痛(小腿骨痛)、骨盆前傾,甚至本身有內側韌帶拉傷的情形。

4.鞋底「外側」磨損嚴重

走路「外八」或是高足弓的人,會出現髖關節痛,常常會覺得走路卡卡、不太順,還會合並出現圓肩以及姿勢不良的狀況。

▲正常走路的鞋底會磨損在前端中間+後段邊緣的位置。(圖/翻攝自《健康2.0》)

那到底正常的鞋底磨損的狀況會集中在哪裡?基隆長庚外科副教授江坤俊指出,「前端中間」+「後段邊緣」纔是正常走路的會磨損到的位置,也可以根據以下5種磨損情形,來簡單判斷自己的腳是否跟選錯鞋子,或是走路姿勢不佳所導致。

1.「內側」磨損:扁平足。2.「外側」磨損:高弓足。3.「腳板腳端範圍大)」:後腳阿基里斯腱太緊繃。4.「腳板腳端(範圍爲小而集中)」:鞋子不夠大。5.「腳板腳端(偏大拇指)」:鞋子太窄。