一對又美又颯的跑步搭子，她們同頻站臺、PB、破3

在“萬物皆可搭”的年輕人中，用時下流行的概念來講，安生和西瓜是一對兒高質量跑步搭子。

在黃山，她們以業餘女跑者的身份，半馬成績領先羣芳，同時也是當地僅有的三位全馬破3的女性跑者中的兩位。

安生，跑齡6年。西瓜，跑齡2年。她們是師徒，是搭子，亦是朋友。體型相仿，性格相投，在訓練中默契配合，在比賽中並肩作戰，常常讓人誤以爲她們是一對兒天生的雙胞胎。

這個夏訓週期，安生與西瓜的業餘時間依舊被跑步與健身填滿。夏日的熱浪熾熱而持續，不斷推動着她們向着下半年賽季更爲精細的目標前進——全馬255半馬120是一個坎，也是方向。

跑步重塑了她們生活的一部分，過往渙散的心智一點點得到了凝聚，兩個人一齊找準了新的步調和目標，被自我和搭子激勵，也被跑步激勵，安生和西瓜的這幾年，漸漸行進，漸漸蛻變。

01.

一個人的跑步哲學

於安生而言，跑步是意料之外的事情。

在讀到“安之若素，素履已晚，生如逆旅，一葦以航“這句話時，安生的內心被觸動，這也是”安生“這個名字的由來，“覺得和自己還挺契合的。”但她也未曾料想，這短短文字背後藏着的堅韌與初心，竟然會在跑步的道路上生根萌芽。

▲喜歡健身的安生

8年前，她開始嘗試在健身房鍛鍊。偶然的機會，黃山本地一個跑團的團長，看到了正在跑步機上慢跑的安生，隨即向她發出與跑友們一起去跑步的邀請。

2018年夏天，第一次嘗試在戶外跑10公里，50+分鐘。安生笑笑說：“可能跟在健身房練了兩三年有關係吧，有一個底子在那裡。”

從2018年池州馬拉松的首馬355，到2019年重慶馬拉松的331，安生在成績上的躍升，並非刻意追求的結果，她並不屬於那些每場比賽都渴望刷新PB的跑者羣體。

▲2022年廈門馬拉松，安生跑出306的佳績，但之後便受困於大大小小的傷病和心理壓力，很長時間都沒有邁過3小時大關，直到2024錫馬。

彼時，她的跑步哲學，是關於享受過程，而非單純的速度競賽。

憑藉一張配速穩定的331全馬完賽證書，安生在馬拉松的賽道上開啓了她的另一段旅程——擔任Pacer。從2019年的揚州鑑真半程馬拉松開始，安生的“兔子”身影便活躍在各大馬拉松賽事中，她先後在成都馬拉松（2019、2020年）、廣州馬拉松（2019）、南寧馬拉松（2019）、廈門馬拉松（2020、2021）、紹興馬拉松（2020）、杭州馬拉松（2022）、無錫馬拉松（2023）等賽事中擔任Pacer。

▲剛開始跑步那幾年，安生在馬拉松的賽道上最享受的角色是Pacer。

那段日子，安生享受着作爲Pacer的成就感。她說：“我特別想要帶領大家完成他們的第一場馬拉松，或是幫助他們PB。與刷新個人記錄相比，在各種大型賽事中擔任配速員，那份成就感和榮譽感顯得尤爲強烈和深刻。”她享受在賽道上與跑者們並肩作戰的時刻，享受在他們需要時給予支持和鼓勵的瞬間。在這個過程裡，跑步不再是一項個人的運動，更是一種集體的體驗。

02.

兩個人的跑步節奏

讓安生對成績產生新的認知和渴望的時刻，發生在2022年。

那年夏天，疫情反覆，安生和西瓜在成爲核酸檢測志願者的過程中結識。兩人聊着聊着就說到了跑步的話題。

安生：“我和跑友們經常早晨一起跑步。”

西瓜：“等疫情不嚴重的時候，或者解封了，我們也約一個。”

第一個10公里，6分+配速，邊聊天邊跑，“第一次跑下來，感覺還不錯，覺得還好，也不是很累。”西瓜說。開始跑步的第一個月，她跑了100+KM，“慢慢就覺得跑步還挺有意思的。”2023年春天的蕪湖馬拉松，西瓜的第一場半馬就跑出了1:31:16的佳績。第二場與安生一起去跑池州半馬，PB已來到1:25:06。

▲兩人一起跑的第一場半馬——2023池州馬拉松，西瓜第四，帶傷跑的安生第七。

但西瓜的“能跑”很早就有跡可循。她雖不算體育特長生，但在高中時期，她曾有過一年多的田徑訓練經歷（練四項：100米、200米、鉛球、立定跳遠）。這段經歷給她的運動能力打下了底子，不過，在她的回憶中，那時的自己對單調乏味的跑步並沒有特別的偏愛。

2015年以來，西瓜一直保持健身的習慣，偶爾一個人前往健身房訓練時，也會生出惰性來。那時，她的健身房老闆就曾邀請她一起去跑馬拉松，但她一口回絕了邀約，也從未想過自己有一天真的會踏上馬拉松賽道。

▲結識安生以後，西瓜才點燃了對於跑步的熱情。

但時隔多年，已是一位90後幼兒園園長的西瓜重拾跑步，不僅重新發現了跑步的樂趣，還幸運地結識了與自己格外投契的夥伴，“跟安生和大家一起跑步，每次跑個10公里，一起聊聊天，跑完回家洗澡再去上班，一整天的精神狀態都挺好。”

▲滑動查看西瓜與安生的訓練日常

安生在遇到西瓜後，內心也產生了一種奇異的信任感。跑步幾年來，她第一次感受到來自一個合拍的、同頻的搭檔所帶來的動力和活力，讓她對成績產生了新的渴望。“西瓜挺能吃苦的。我們兩人在一起跑步之後，節奏很匹配，突然就覺得水平提高得還挺快。”

2023年夏訓，兩人也開始一點一點慢慢嘗試稍微專業一些的訓練。

安生與西瓜的家相隔1公里多，除了每週的休息日之外，她們幾乎都是結伴訓練，4點半早起以15公里的長跑開啓新的一天，這已成爲她們生活中的常態。結束一天的工作後，她們又會相約前往健身房，進行力量訓練。兩個人體型相似，跑姿協調，每天商量好精心搭配的同款服裝，更是在跑道上交織出引人側目的身影。

用西瓜的話說，兩個人一起跑，動力確實要足一些。

03.

一起站臺，一起PB，一起破3

結爲搭子之後要突破什麼？這樣的問題，她倆是當真沒有想過。

進步是在日復一日的努力與默契中悄然發生的。

▲主場作戰，西瓜與安生在2023黃山半馬包攬冠亞軍。

去年本地的黃山半馬，西瓜收穫女子冠軍，安生緊隨其後拿到亞軍。在安生看來，西瓜的潛能還未被充分挖掘。兩人一起訓練、健身、比賽、拍照、吃飯，“雖然她喊我師父，但感覺越來越像姐妹一樣，相互提高，相互進步。”她們的關係早已超越了師徒的界限，變得更加親密無間。

▲兩人是跑道上的搭子，也是生活中的密友。

今年三月底，在同一天，兩人隔空站臺。安生在上饒收穫了她跑步生涯第一個半馬冠軍，西瓜則在蕪湖與身處異地的搭子隔空站臺，共享了這一閃光時刻。

這一年多，兩人都經歷了不同程度的傷病。

2023年對安生來說，是充滿挑戰的一年。在上半年，她不幸遭遇了骨膜炎的困擾，而到了下半年，大腿拉傷又給她的訓練帶來了重重阻礙。面對傷病，安生時常感到情緒低落，她不禁反思自己的訓練習慣，後悔沒有在跑步前後做好充分的熱身和拉伸。然而，在這些艱難時刻，她常用一句流行的話來安慰自己：受傷的部位，經過恢復之後，往往會變得更強。

西瓜在去年年底的一場山地馬拉松比賽中，損傷了腳踝與跟腱。“整個1月份的跑量就只有七八十了，比較消沉，只能在健身房做一些康復訓練或者輔助訓練。”

在2022年廈馬跑出306之後，身邊的跑友都在告訴安生：你能破三了。然而，命運似乎總愛開玩笑，之後的全馬比賽卻因傷病的糾纏屢屢受挫，她坦言：“2023年的全馬基本上都是崩的，壓力太大了。”

這一系列經歷的底色作用在安生身上的反射即是，她開始嘗試不抱任何目標地去跑比賽，不再爲數字所累，而是以一種更加自由、更加放鬆的心態去面對每一場比賽。這種心態的轉變，出乎意料地帶來了成績上的突破性提升。

傷病恢復不久後，好不容易中籤的上海女子半馬，她們輕鬆上陣，沒有設定任何具體目標。

比賽前夜，兩人吃得好睡得香，第二天站在賽道上的狀態也出乎意料得好，前後腳衝線刷新PB，帶回第四、第五的好成績。

▲2024上海女子半馬，安生與西瓜分別收穫第四、第五。

對於安生與西瓜來說，具有里程碑意義的一場比賽莫過於2024年的錫馬。這又是一場兩人攜手同行的比賽。“我們訓練和比賽中跑起來都很同頻，兩人相互打配合，可能在一起跑多了，節奏、步頻、步幅都是差不多的。”

▲2024無錫馬拉松，對於兩人來說里程碑式的一戰。

爲了能夠一齊出發，安生從B區降至西瓜所在的C區，前方是1萬多名跑者的巨大人流。比賽前20公里，賽道異常擁擠，兩人只能以4:1X的配速在人羣中艱難穿梭。賽程過半後，她們才漸漸擺脫束縛跑出了自己的節奏。

到40公里，因着大腿後側肌肉拉傷持續的痛感，西瓜感受到不小的困擾。她深知自己可能無法以最佳狀態完成剩餘比賽，於是對安生說：“到這裡就可以了，你先走吧。” 這句話中，既有對安生的關切，也有對自己狀態的無奈接受。天氣炎熱，爲了降溫，西瓜不得不頻繁地把水澆在身上，鞋襪盡溼，也加劇了雙腳的磨損。

據西瓜回憶，當時安生的體力和狀態明顯要好一些，但她始終沒有拋下西瓜，堅定地陪伴着她跑到了40公里。西瓜知道，如果自己不提出讓安生先行，安生一定會陪她直到終點。然而，西瓜內心也在爲安生考慮，她知道在狀態允許的情況下，每個人都希望能夠取得更好的成績。

但這一場，她們都沒有留下遺憾，一個257，一個258，雙雙破三。

▲對於安生（張柳青）和西瓜（楊樺）來說具有里程碑意義的一場比賽莫過於2024年的錫馬，兩人一起PB，一起破3。

這個夏天的訓練，她們一直在蓄能，或許有過不想跑的念頭，但更多是不想停的堅持 。和搭檔結伴前行，給了她們前所未有的動力與目標感，全馬255半馬120會是她們一起攻克的下一個關卡嗎？進入下半年的賽季，我們或許會等到答案。

但無論PB與否，在跑步這條路上，她們找到了彼此，也找到了更好的自己。

本條內容創作團隊

作者：vv

編輯：櫧洲

設計：viuviu

圖片：受訪者提供