一顆牙齒都不放過！ 醫師教你「正確刷牙順序」
▲刷牙要有一定的順序，纔不會漏掉牙齒沒刷到。（圖／達志示意圖，下同）
「清潔牙齒」是牙齒健康的最大關鍵，但你知道刷牙有一定的順序，纔不會漏掉一些牙齒沒刷到嗎？醫師指出，刷牙順序建議右邊開始，右邊結束，從右邊外側（頰側）刷到左邊外側，然後左邊咬合面，接着左邊內側（舌側）刷回右邊內側，最後再刷右邊咬合面。
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區牙科主治醫師蔣政宏表示，目前較常被推薦的刷牙法是「貝式刷牙法」，要把牙刷刷毛斜斜放在牙齦跟牙齒的交接處，朝牙齦約呈45度，刷毛除了接觸牙齒外，也要涵蓋一點點牙齦，做水平短距離的振盪，小範圍的刷完約兩顆牙齒後再刷下兩顆，而刷上排牙齒時，刷毛要朝上刷，下排則是刷毛朝下刷。
在牙刷的選擇上，蔣政宏建議，要選擇刷頭小的軟毛牙刷，因爲軟毛比較不會對牙齦與牙齒造成傷害，且刷頭小也比較好刷到後面的牙齒，在口內轉動也較容易。另外，如果牙刷刷毛有彎曲變形、分岔、刷毛間距離變大或牙刷根部顏色變深的情況就要更換。
另外，牙縫不一定可透過刷牙清乾淨，建議要使用牙線清潔。蔣政宏說明，使用牙線時，要確實將牙線帶到牙縫，讓牙線貼着一邊牙齒的表面，使牙線呈C字形，可以涵蓋整個鄰接表面，再做上下運動刮牙齒的表面。
除了牙線之外，不少人也會習慣使用牙間刷，蔣政宏指出，使用牙間刷時，要看着鏡子將牙間刷深入齒縫，先貼着一邊的牙面前後來回刷，底部一樣要刷到牙齒和牙齦的交接處，刷完再刷另一邊牙面，建議牙間刷一週更換一次，若刷頭有彎曲也需更換。
蔣政宏提醒，就算牙縫的地方沒有塞食物，仍建議每天都還是要清潔鄰接表面，將牙菌斑清除，另外，也要儘量每三到六個月到牙科作定期口腔檢查，可在疾病發生初期及早做治療，避免疾病惡化。
▲醫師建議牙間刷一週更換一次，若刷頭有彎曲也需更換。
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