英國賞花季到，如何跟花粉過敏say bye？保姆級攻略來了！

不知道小夥伴們近期有沒有刷到國內“花粉四溢（肆意）”的帖子或短視頻呢？

我們看到不少北京的小夥伴們被春季特產“花粉症”折磨的要死要活！來看看官方信息源，這花粉強度真的是爆表啊……

不少小夥伴都在分享自己正在經歷的紅眼睛、鼻子堵、流鼻涕、渾身癢等慘痛經歷了！

其實不光是在國內，英國也到了櫻花紛飛的季節，着實風景唯美。但是也有不少小夥伴，開始陸續開始出現“花粉症”的症狀了吧。

每年一次，真的是被折磨的不要不要的……

花粉症到底是如何產生的？怎樣才能預防、減輕惱人的症狀？想要春季踏青愉快，少受過敏困擾！今天這篇防護指南，一定要收藏起來啦~

引起花粉過敏的“它們”！

自然界的花粉傳播主要分蟲媒和風媒兩種形式。春季花粉過敏的“元兇”往往不是顏色鮮豔的觀賞花，而是那些看起來不像會開花的樹木類、雜草類植物。

蟲媒花粉，如：油菜花、桃花、梨花的花粉，靠蝴蝶或蜜蜂等昆蟲傳播。其花朵鮮豔，帶有芳香或其他氣味；花粉顆粒較大，量不多，不易四處播散，通常不會引起過敏。

風媒花粉，如：柏樹、楊樹、柳樹、樺樹、梧桐等的花粉。其花型小，花粉含量高，質量較輕，可以隨風飛到很遠的地方，是主要過敏原。

在英國過敏更嚴重？

跟國內一樣，春夏季英國大量植物（花、草、樹）開始傳粉（撒籽），如果你對此類花粉過敏，那麼接觸後就有可能產生過敏反應。

但有些小夥伴問了，爲什麼我在國內的時候沒反應，怎麼到了英國卻花粉過敏了？

其實主要因爲環境的改變（水土不服），可能在國內沒接觸過相關致敏物質（某些花粉），在英國第一次接觸到後，人體將其當成了入侵異物，激發免疫反應分泌抗體，抗體與花粉結合產生化學反應生成大量組織胺，從而產生過敏症狀。

花粉症有這些症狀

花粉症對過敏體質人羣的健康危害大。吸入或接觸到致敏原的過敏人羣會出現以下幾種情況：

1.花粉過敏性鼻炎：出現鼻癢、打噴嚏、鼻子堵塞、呼吸不暢等症狀。

2.花粉過敏性結膜炎：表現爲眼睛發癢紅腫，有黏液性分泌物溢出。

3.花粉過敏性皮疹：主要爲皮膚、耳朵等處奇癢，且皮膚上出現風疹塊、小紅點以及溼疹等。

4.花粉過敏性哮喘：表現爲陣發性咳嗽、呼吸困難，並伴隨突發性哮喘發作，症狀逐漸加重。

花粉症試試這樣“躲”

1.避免直接接觸花粉源

減少戶外時間是最有效的防護措施。

在英國的小夥伴出門前可 以搜索“met office hayfever”，查 看各地當地花粉過敏的環境情況，比較嚴重的話儘量不要出門。

如需出門在外或戶外運動，出門前應關注近期花粉濃度，花粉濃度較高時，要強化個人防護且儘量避免長時間暴露，儘可能選擇清晨、夜晚或雨後等花粉濃度較低的時候外出。

2.儘量避免花粉進入居室

室外花粉濃度高的時候，要減少開窗時間，及時清理或噴水溼化室內飛絮，使用吸塵器及時清理並利用空氣淨化器以減少室外花粉的進入。此外，保持居室空氣溼潤是消除花粉影響的最佳辦法。

3.加強個人健康防護

出門戴好一次性醫用口罩、帽子、護目鏡，穿長袖的衣服，儘量避免與花粉、柳絮的直接接觸。外出回家後注意洗手、洗臉，必要時稀鹽水清洗鼻子、眼睛，更換沾到花粉的衣物。

4.尋求藥物支持

往年有花粉過敏的小夥伴，可在花粉期到來的前兩週選擇使用抗過敏藥物。今年由於花粉過敏產生症狀的小夥伴，也建議及時購買使用相關藥物來減輕症狀。

此外，外出時最好帶上脫敏藥物，若遇皮膚髮癢、全身發熱、咳嗽、氣急時，應迅速離開誘發環境並及時服藥。一旦出現哮喘症狀，趕緊服藥並及時到醫院就診。

5.要注意清淡飲食

少食刺激辛辣食物，多食青菜及少量植物蛋白，因爲辛辣的食物會使血管擴張，皮膚髮紅，加重花粉過敏，高蛋白質飲食會加重花粉過敏。可以喝酸奶，乳酸菌能增強人體抵抗力，一定程度上能緩解過敏症狀。

防護藥品大參考

1.口服藥

目前的口服抗過敏藥通常含有以下有效成分：

氯雷他定（Clarityn Allergy）、西替利嗪（Allacan）、阿伐司丁（Acrivastine）、非索非那定（Allevia ）、馬來酸撲爾敏（Piriton）。

當多種過敏症狀同時出現時，可以使用口服藥。

馬來酸撲爾敏抗過敏片

含有抗組胺藥物：馬來酸撲爾敏；

可緩解過敏反應的症狀，包括花粉熱、皮膚凸起、發紅發癢（蕁麻疹的症狀，通常稱爲蕁麻疹或蕁麻疹）、對食物或藥物的過敏反應、昆蟲叮咬、流鼻涕、面部腫脹或由於水痘引起的液體積聚和瘙癢引起的喉嚨。

產品鏈接：

https://wayspharmacy.com/products/chlorphenamine-4mg-tabs-x-28?_pos=52&_sid=953a6c3b3&_ss=r&_fid=55dc7c3f8

Clarityn Allergy（英版開瑞坦）

含有第二代抗組胺藥物：氯雷他定；

可緩解與過敏性鼻炎（例如花粉熱）相關的症狀，例如：打噴嚏、流鼻涕或鼻癢、眼睛灼痛或發癢；

也可用於幫助緩解蕁麻疹（瘙癢和發紅）的症狀，通常稱爲蕁麻疹或蕁麻疹；

1日服用1次，作用可持續一整天，有助於繼續正常的日常活動和睡眠。

產品鏈接：

https://wayspharmacy.co.uk/zh/products/clarityn-1-a-day-allergy-10mg-tablets-x14?_pos=2&_sid=a39cbb2d7&_ss=r

Pollenase西替利嗪花粉過敏緩解片

含有第二代抗組胺藥物：西替利嗪；

每日一粒，適用於以下情形：花粉過敏、寵物過敏、皮膚過敏、 灰塵過敏。

可緩解與上述病症相關的症狀和不適，例如：打噴嚏、受刺激、流鼻涕和鼻塞、眼睛發癢、發紅和流淚以及皮疹。

產品鏈接：

https://wayspharmacy.com/products/pollenase-allergy-hayfever-relief-10mg-tablets-30-tablets-%E8%8A%B1%E7%B2%89%E8%BF%87%E6%95%8F%E5%92%8C%E8%8A%B1%E7%B2%89%E7%97%87%E7%BC%93%E8%A7%A3-10-%E6%AF%AB%E5%85%8B%E7%89%87%E5%89%82-30-%E7%89%87?_pos=39&_sid=953a6c3b3&_ss=r&_fid=55dc7c3f8

Allacan 西替利嗪抗過敏片

含有第二代抗組胺藥物：西替利嗪；

用於緩解過敏症狀，例如：花粉過敏、灰塵過敏、寵物過敏、皮膚過敏等。

1日服用1次，效果可持續24小時。

產品鏈接：

https://wayspharmacy.co.uk/zh/products/allacan-10mg-fillm-coated-tablets-x30?_pos=1&_sid=c607d0f76&_ss=r

Benadryl西替利嗪抗過敏片

含有第二代抗組胺藥物：西替利嗪；

一天一粒（10 毫克）片劑可每天緩解花粉症和其他過敏症狀，如寵物、皮膚和灰塵過敏。這些症狀包括：鼻癢、流鼻涕、打噴嚏、眼睛發癢流淚、蕁麻疹等。

產品鏈接：

https://wayspharmacy.com/products/benadryl-allergy-one-a-day-10mg-tabs-x7?_pos=43&_sid=953a6c3b3&_ss=r&_fid=55dc7c3f8

Benadryl抗過敏片

含有第二代抗組胺藥物：阿伐斯丁；

是起效最快的過敏緩解膠囊，是唯一含有阿伐斯丁獨特活性成分的品牌，阿伐斯丁可以在 15 分鐘內快速發揮作用。

15分鐘奇效，效果持續長達8小時。有助於緩解花粉熱和其他過敏症狀，如寵物、皮膚或灰塵過敏。症狀包括：鼻子發癢、流鼻涕 眼睛發癢、流淚、打噴嚏 蕁麻疹（蕁麻疹和發癢的皮疹）。

產品鏈接：

https://wayspharmacy.co.uk/zh/products/benadryl-allergy-relief-24-capsules?_pos=1&_sid=4368e4e71&_ss=r

Allevia非索非那定抗過敏片

含第三代抗組胺藥物：非索非那定；

可緩解與花粉熱相關的症狀，包括： 打噴嚏、發癢、流鼻涕、鼻塞、眼睛發癢、流淚和發紅等；

1日服用1次，可在 1 小時內開始緩解您的症狀並持續 24 小時。

可在官網搜索關鍵詞“Allevia”查找。

2.鼻腔類、眼部類

適合針對單獨部位的症狀使用。

Avamys 氟替卡鬆抗過敏噴鼻劑

是一種僅限處方的激素類藥鼻腔噴霧劑，用於緩解常見過敏的刺激性症狀。有助於緩解充血，防止鼻子發癢，緩解打噴嚏和鼻塞。

該藥品屬於處方藥，已被證明有助於緩解花粉症（對花粉的過敏反應）的症狀。

下單後，需要填寫顧客風險評估問卷，然後通過我們的藥劑師審查符合用藥條件後，即可出藥。

可在官網搜索關鍵詞“Avamys”查找。

NASONEX內舒拿成人抗過敏噴鼻劑

是一種類固醇鼻腔噴霧劑，用於對抗過敏性鼻炎的症狀、減輕炎症、緩解充血並停止鼻癢、流鼻涕。

該藥品屬於處方藥，已被證明有助於緩解花粉症（對花粉的過敏反應）的症狀。

下單後，需要填寫顧客風險評估問卷，然後通過我們的藥劑師審查符合用藥條件後，即可出藥。

可在官網搜索關鍵詞“NASONEX”查找。

Dymista抗過敏噴鼻劑

Dymista （丙酸氟替卡鬆和鹽酸氮卓斯汀Fluticasone propionate, azelastine hydrochloride） 是一種處方類的鼻腔噴霧劑，已被證明有助於緩解花粉症（對花粉的過敏反應）的症狀。Dymista 含有抗組胺藥和類固醇，是醫護人員和患者治療花粉症的熱門選擇。

該藥品屬於處方藥，已被證明有助於緩解花粉症（對花粉的過敏反應）的症狀。

下單後，需要填寫顧客風險評估問卷，然後通過我們的藥劑師審查符合用藥條件後，即可出藥。

可在官網搜索關鍵詞“Dymista”查找。

Benacort鼻腔噴霧劑

可用於治療因花粉過敏（花粉熱）引起的相關症狀，包括：打噴嚏、流鼻涕、鼻子發癢或鼻塞等。含有布地奈德的（皮質類固醇的類固醇藥物），皮質類固醇有助於減少炎症。

推薦的起始劑量是早上在每個鼻孔噴兩次。症狀有所改善後，可以減少到早上每個鼻孔噴一劑。一天不要使用超過 4 次噴霧，僅可用作鼻噴。

產品鏈接：

https://wayspharmacy.com/products/benacort-64-micrograms-nasal-spray-10ml?_pos=3&_sid=7e781788e&_ss=r

Beconase伯克納噴鼻劑

是一款專爲 18 歲及以上成年人設計的抗過敏藥物，這款噴霧劑能有效緩解花粉熱症狀，幫助您度過花粉季節。

如果有花粉過敏史，建議提前使用，一是可以起到很好的預防作用，二是該產品需要一週左右的時間才能起效。

有效成分：丙酸倍氯米鬆。

產品鏈接：

https://wayspharmacy.co.uk/zh/products/beconase-nasal-spray-hayfever-relief-for-adults-100sprays?_pos=1&_sid=19ffb0ac2&_ss=r

Olbas通鼻吸入器

Olbas吸入劑鼻貼是純植物療法，用於緩解鼻竇堵塞、卡他性腹瀉、花粉症、感冒和流感的症狀，含有具有減充血功能的精油。

有效成分：卡祖普特油20% w/w，桉樹油20% w/w，左旋薄荷醇40% w/w，胡椒薄荷油20% w/w。

產品鏈接：

https://wayspharmacy.com/products/olbas-inhaler-stick-695mg?_pos=13&_sid=953a6c3b3&_ss=r&_fid=55dc7c3f8

Pirinase輔舒良英國版

非處方丙酸氟替卡鬆鼻炎噴霧，可以緩解花粉症相關症狀，包括：打噴嚏、發癢、流淚、流鼻涕、鼻塞等。

產品鏈接：

https://wayspharmacy.co.uk/zh/products/pirinase-allergy-0-05-nasal-spray?_pos=1&_sid=03c9d2d48&_ss=r

Otrivine天然洗鼻器

不含藥物、類固醇和防腐劑，百分百純天然的洗鼻產品。三合一功能：清潔+保溼+舒緩，採用蘆薈等滲海水。

當鼻腔阻塞時，例如在感冒或過敏情況下，通過洗去雜質、多餘的粘液或過敏原顆粒（如灰塵或花粉）輕輕清潔鼻腔。

產品鏈接：

https://wayspharmacy.co.uk/zh/products/otrivine-allergy-relief-nasal-spray-10ml-%E8%BF%87%E6%95%8F%E7%BC%93%E8%A7%A3%E9%BC%BB%E5%96%B7%E9%9B%BE%E5%89%82?_pos=2&_sid=b5d0ac279&_ss=r

Neilmed洗鼻沖劑

可用於自然緩解以下症狀：花粉症、鼻過敏、慢性鼻竇疾病、腹瀉、普通感冒和流感。

NeilMed鼻竇沖洗系統可以進行真正的鼻腔沖洗，通過用鹽水沖洗鼻腔來達到效果，建議每天沖洗兩次。

產品鏈接：

https://wayspharmacy.com/products/neilmed-sinus-rinse-kit-sachet%E6%B4%97%E9%BC%BB%E5%86%B2%E5%89%82-120s?_pos=68&_sid=221c65814&_ss=r&_fid=553220b4a

Actifed 多功效鼻炎片

可疏通鼻竇、乾燥流鼻涕、疏通鼻塞並清除黏膜炎。

含有減充血劑，可緩解鼻塞以及阻塞的鼻竇和粘膜炎。同時可起到抗組胺藥作用，緩解過敏症狀，如打噴嚏；另具有乾燥作用，可緩解感冒、流感和花粉熱的其他症狀，如流鼻涕和流眼淚。

有效成分：鹽酸曲普利啶、鹽酸僞麻黃鹼。

產品鏈接：

https://wayspharmacy.com/products/actifed-multi-action-tablets-x12?_pos=31&_sid=221c65814&_ss=r&_fid=553220b4a

MURINE色甘酸鈉滴眼液

有效成分：色甘酸鈉

可用於緩解花粉症的眼部症狀，如發癢、發紅、痠痛和流淚。

產品鏈接：

https://wayspharmacy.co.uk/zh/products/murine-hayfever-relief-eye-drops-10ml?_pos=4&_sid=2dbe4120b&_ss=r

murine純天然防過敏噴霧型眼藥水

長時間保護過敏性眼睛不受瘙癢和刺激，對花粉症、寵物毛髮和灰塵等過敏的保護長達8小時。不含防腐劑的噴霧型眼藥水，含有天然植物提取物和脂質體。對隱形眼鏡友好，適合與所有類型的隱形眼鏡一起使用，無需摘除隱形眼鏡即可使用。使用方便，不含滴眼液，噴在閉着的眼睛上，眨眼時就可以使用。

產品鏈接：

https://wayspharmacy.com/products/murine-allergy-eye-mist-15ml?_pos=70&_sid=221c65814&_ss=r&_fid=553220b4a

上述藥品大家可以直接複製鏈接，到王藥師大藥房的官網進行選購哦，快跟花粉過敏說拜拜吧：

www.wayspharmacy.co.uk