有機美人／椰子油 防黴抗菌美腳趾
美國獨立醫療新聞網站(eMaxHealth)披露，許多化妝品都含有具毒的重金屬物質，另外，美國「食品暨藥物管理局」(FDA)也檢測不少名牌口紅含高鉛成份，到底有什麼方法讓愛美的女性能在不受毒害下保持健康紅潤的氣色呢？「有機美人」一書作者向學文以多年親自實驗心得撰文，分享她保持美麗健康的方法。
▲椰子油能有效對抗黴菌及真菌，能有效改善灰指甲、香港腳等足部症狀。(圖／時報出版提供)
文／向學文 摘自：時報出版《有機美人》一書
好友自小就是羽球校隊，每天大量出汗的雙腳，始終悶在溼、熱、不透氣的球鞋裡，香港腳就趁機成了運動員的腳，還帶來了形影不離的伴兒──灰指甲，結果她用椰子油治癒這個毛病。
好友曾積極尋求醫藥的協助，也接受以灰指甲塗劑，配合口服藥的同步治療。但引起副作用令好友難以承受而停止。我自從在美國聽了、讀了自然醫學醫師布魯斯‧菲佛（Bruce Fife, N.D.）對椰子油的精闢研究與分享後，早已將椰子油作爲日常食用及皮膚保養用油，也知道椰子油能有效對抗黴菌、真菌。
我們馬上付諸行動，除菌計劃的第一步是使用百分之百椰子油製成，強效去污的液態皁用來清洗所有鞋襪，並在陽光下狠狠的曝曬幾天，以紫外線殺菌。接着謹慎刷洗修剪趾甲的全套刀具，並加以煮沸，也一樣要請大太陽做殺菌淨化。接着將趾甲塗上厚厚一層，用來遮蓋灰指甲的油彩徹底擦除乾淨，只有真實面對、看清楚，願意接受，才能做出準確適切的決定。
我們先將雙手塗滿椰子油，然後握住雙腳，逐步將每一趾節、趾縫、趾甲面及四周溝痕，都細細搓揉，按摩完，套上乾淨透氣的棉襪，讓雙腳繼續浸濡着椰子油，延續同時滋潤又抗菌的雙重效果。使用椰子油按摩雙腳，是每次修剪完腳趾甲，必做的防菌護理。平日，每晚泡腳後，也很適合用椰子油做固定的照顧。
此外，除了塗抹之外，如此非常時期，我一定要請出徹底除菌更高招，就是用椰子油漱口、以及飲用椰子油。因爲灰指甲是嚴重的黴菌感染，因此也要用喝、漱從體內除菌。而椰子油因爲含有月桂酸，月桂酸是母乳裡用來保護嬰兒健康，協助提升嬰兒免疫系統的珍貴成分，所以不僅抗菌，還有「天然抗生素」之稱。
晨起空腹時，尚未刷牙前，先使用一或兩茶匙約五至十毫升的椰子油漱口約十至十五分鐘。漱口後的椰子油，稀薄、有泡沫，先吐在紙裡，包好再丟垃圾桶。晚上，刷牙後，再一次油漱口，含一口椰子油，先浸潤整個口腔、牙齦、牙齒，然後吞到肚子裡，繼續爲我的腸胃健康把關。油漱口，的確是極簡極佳的體內保健，僅管好友也對橄欖油漱口的美齒效應，顯得躍躍欲試，我還是建議專心以椰子油抗菌爲先。
當然，最根本的預防方法還是，早上洗淨雙腳後，立刻擦乾腳趾縫隙，或以吹風機吹乾，每天換穿鞋襪，保持足部通風，或能夠穿涼鞋會更好。鞋子保持乾燥，可以放炭除溼，常曬太陽，都是脫離真菌、黴菌的好主意。
★跟我這樣做／椰子油足部保養法
1. 將雙手塗滿椰子油，逐步的將每一趾節、趾縫、趾甲面及四周溝痕，都細細搓揉按摩 15-20 分鐘。2. 套上乾淨透氣的棉襪，若是睡前，可以穿到隔天早上，擦洗乾淨後，出門。若是日間，則至少一小時，再脫棉襪。3. 香港腳、灰指甲情況嚴重時，建議每晚洗腳後，徹底塗抹椰子油，套上乾淨透氣的棉襪，再休息。若過於忙碌或已漸好轉，則建議每次剪完趾甲後，一定要用椰子油作足部保養。
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