遊戲玩得頭暈目眩？試試這些中醫小妙招

最近，國產遊戲《黑神話：悟空》爆火，爲了遊戲通關，不少人不惜點燈熬油，費盡心思地在遊戲中渡劫過難，熬夜、久坐，令一部分遊戲愛好者頭暈目眩。首都醫科大學附屬北京胸科醫院中醫科主治醫師李波提醒，一旦遊戲過程中出現頭暈目眩、噁心嘔吐的症狀，除了趕緊休息外，還要學會以下小妙招。

放下飲料，來杯代茶飲

李波建議，人們在玩遊戲的過程中，放下飲料，用一杯中藥代茶飲來代替。如，薄荷陳皮茶、桑葉菊花茶、決明子綠茶。

薄荷陳皮茶：取薄荷3克、陳皮5克，將薄荷和陳皮放入杯中，用沸水沖泡，燜5分鐘左右即可飲用，可反覆沖泡。薄荷具有疏散風熱、清利頭目、疏肝行氣的作用；陳皮能理氣健脾、燥溼化痰。飲此茶可緩解因長時間精神集中及視覺疲勞引起的頭暈、腦脹，同時有助於舒緩情緒。

桑葉菊花茶：桑葉5克、菊花8克，把桑葉和菊花放入杯中，衝入沸水，加蓋燜泡約10分鐘後飲用。桑葉有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的功效；菊花可平肝明目、清熱解毒。兩者搭配，對於因用眼過度導致的眼睛乾澀、頭暈目眩有一定改善作用。

決明子綠茶：決明子10克、綠茶3克，先將決明子放入鍋中炒香，取出後晾涼。每次取適量決明子與綠茶一起用沸水沖泡飲用。決明子清肝明目、潤腸通便；綠茶清熱提神。飲此茶可減輕眼睛疲勞和頭暈不適，同時有一定的提神醒腦作用。

打不過Boss就“敲打”下自己

Boss好難，又一次輪迴到存檔點，這個時候，李波建議人們找準自己的穴位“敲打”一下。

風池穴：位於項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。按摩方法：用雙手拇指指腹分別按揉兩側風池穴，每次按揉1-2分鐘，力度以產生酸脹感爲宜。可緩解頭暈、目眩、頭痛等症狀。

內關穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩方法：用拇指指腹按壓內關穴，每次按壓1-2分鐘，力度適中。可緩解噁心、嘔吐、心悸等症狀。

百會穴：在頭部，當前髮際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點處。按摩方法：用手掌輕輕按摩百會穴，每次按摩1-2分鐘，可緩解頭暈、頭痛等症狀。

“工作、遊戲都要勞逸結合，千萬別一下坐半天，出去活動活動還是必須要去的。”李波提醒，中醫方法對於緩解3D遊戲引起的不適症狀可能有一定幫助，但如果症狀嚴重或持續不緩解，應及時停止遊戲，並就醫檢查，以排除其他疾病的可能。

新京報記者 張兆慧

校對 柳寶慶