運動過程中頭暈目眩 或是5個原因所致

本站體育3月23日報道：

在進行跑步或者力量訓練過程中出現頭暈目眩的狀況，並不鮮見。跑者需要對此引起重視，因爲它不僅影響正常的訓練，還可能導致跑者意外受傷，嚴重者危及生命。運動過程中出現頭暈，多是下面5種情況造成的。

跑步時頭暈

身體脫水

脫水是跑步時感到頭暈的最常見原因，特別是在天氣悶熱時跑步或者出汗過多，因爲這會導致血壓降低。血壓過低的症狀表現之一就是頭暈。如果是低血壓的時候再堅持跑步，可能會讓頭暈惡化，因爲跑步時血液會更多的流向工作肌肉，流向大腦的血液就會減少。身體脫水的其他症狀表現還包括口渴、疲勞、表現不佳、頭疼、身體能量不足。

血糖偏低

另外一個引起頭暈的比較普遍的原因是低血糖。患有糖尿病的跑者在跑步時出現低血糖比較普遍，但如果空腹狀態下進行有氧運動或其他運動，也會出現低血糖的情況。低血糖引起的其他症狀還包括疲勞、頭疼、飢餓、易怒、身體虛弱、注意力不集中等。

呼吸不正確

跑步時屏住呼吸或者換氣過度，都屬於不正確的呼吸方式，都可能引起頭暈。不正確的呼吸方式會導致大腦內氧氣不足，從而引起頭暈。

起立性低血壓

當身體改變姿勢的時候，引起血壓的突然下降，導致出現頭暈目眩的感覺，就屬於起立性低血壓。比如在完成胸推或核心練習後站起來出現頭暈，很大可能就屬於這種情況。

某些藥物所致

某些藥物可能會產生頭暈之類的副作用，像治療高血壓和心臟病的β-受體阻滯藥，治療過敏的抗組胺，某些抗抑鬱藥，治療注意力缺失症的某些刺激劑等。