預約健康－居家運動 輕鬆打造川字肌

4 左右側平板1.身體採平板姿勢。2.動作開始時身體往左右兩側。3.髖關節及大腿側面碰觸地板。4.反覆之。重點&達成成效重點：身體肩腰臀腿一直線儘量不要讓屁股擡起或腰部下垂保持呼吸順暢達成效益：訓練心肺功能側腹肌耐力動作設計／統一健身俱樂部（高夢館）　私人教練：許清展JASON 教練簡介：體態雕塑、增肌減脂

如何show出你的川字肌，就讓統一健身俱樂部教練，帶你在平時就能輕易打造完美線條。