月經失調3大主因！規律作息是王道

經期不規律是女性常見的婦科問題，常見失調原因有3點，需特別注意。(圖片來源/PEXELS)

女性的「好朋友」是否規律，被視爲身體健康與否的衡量標準。月經週期平均約21至35天，並且持續4至7天，依個人身體狀況略有不同。然而經期不規律是常見的婦科問題，撇除外在環境及用藥問題影響，常見的失調原因可分成3點。

《壓力與作息不規律》

生理與心理關係密不可分，二者可能交互影響。當心理壓力過大、長期處在焦慮狀態，或作息不規律、飲食不均衡、睡眠不足等因素，都可能導致經期失調，因此，日常可培養適當的休閒興趣以排解壓力，或尋求心理諮商等方式調節情緒，並建議做好完善的時間規劃，保持規律作息，才能降低經期失調的可能性。

《荷爾蒙失調》

卵巢是產生雌激素的重要器官，當卵巢功能出現問題或疾病時，就可能導致荷爾蒙失調，進而影響經期；另外，甲狀腺在荷爾蒙的調節扮演重要角色，若甲狀腺功能出現問題，也會對經期產生影響。

《婦科疾病 》

多囊性卵巢是女性常見的一種內分泌疾病，常見的症狀有因慢性不排卵導致經期失調問題、體內雄性激素過高，造成青春痘增長、體毛旺盛、皮膚出現黑色素沉澱、卵巢結構異常，嚴重恐導致不孕等問題。另外，子宮肌瘤也可能誘發經痛，以及經血量過、經期來潮時間延長等。

想要擁有規律經期，日常生活應適當調節情緒，並保持規律作息，注意身體警訊；若有不適應儘速就醫，尋求專業的醫療協助，並根據自身情況選擇最適合的治療方式，讓月經不再成爲煩惱。