中國公民健康素養｜母乳是嬰兒最理想的天然食品

央廣網北京8月5日消息 爲全面系統提升全民健康素養，進一步推動衛生健康工作從“以治病爲中心”向“以健康爲中心”轉變，國家衛生健康委、國家中醫藥局、國家疾控局於6月初發布開展“全民健康素養提升三年行動”通知。行動以《中國公民健康素養——基本知識與技能》爲主線，旨在引導公衆自覺踐行文明健康綠色環保的生活方式，成爲自己健康的第一責任人。

央廣網特推出系列稿件，逐條解讀《中國公民健康素養——基本知識與技能》，以更好地傳播健康知識，引導公衆更加重視健康、維護健康、享受健康。

《中國公民健康素養——基本知識與技能》第五十一條：孩子出生後應儘早開始母乳餵養，滿 6 個月時合理添加輔食。

釋義：母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有嬰兒所需的幾乎全部營養素以及免疫活性物質，有助於嬰兒生長髮育，降低感染性疾病和成年後慢性病的發病風險。母乳餵養不僅能增進母子間的情感，促進嬰兒神經和心理健康，還能促進母親產後體重恢復，降低母親乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病的發病風險。

爲了母乳餵養成功，孩子出生後1小時內就應開始哺乳。純母乳餵養可滿足6個月內嬰兒所需全部液體、能量和營養素，6月齡內應純母乳餵養，不需要添加任何輔食和液體。母乳餵養可以持續至2歲或2歲以上。

嬰兒滿6月齡起，在繼續母乳餵養的同時，必須添加輔食。添加輔食的原則是由一種到多種，由少到多，由稀到稠，由軟到硬，由細到粗。首先從富含鐵的肉泥、肝泥，強化鐵的穀粉開始，逐漸增加食物種類，達到食物多樣化，1歲內適時引入各種食物。開始添加的輔食形態應爲泥糊狀，逐步過渡到半固體或固體食物。輔食從少量開始，逐漸增加輔食頻次和進食量。提倡迴應式餵養，鼓勵但不強迫進食。

（記者 雷妍）

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