中醫師教孕婦透過DIY健康做月子

透過中醫師把脈量身訂製做月子藥方，可讓產婦自己DIY在家做月子。（馮惠宜攝）

坊間做月子中心或請月婆到府做月子動輒4到7萬元不等，臺中鄭姓孕婦6月即將臨盆卻發現做月子中心與月婆全都滿檔，經人介紹透過中醫診所協助，依個人體質量身打造調理藥方，且利用電鍋料理，也能在30天內調養體質、恢復穠纖合度的身材。

37歲的鄭太太懷第3胎，預產期在6月，1月即開始找到府做月子的月婆、以及做月子中心，未料全數客滿或是工作滿檔，憂心婆婆與媽媽要協助照顧4歲、3歲的孫子，無法好好幫她做月子，她透過朋友介紹找到中醫診所協助，由中醫師開藥方製作月子湯，再利用電鍋加入豬腳、魚肉等食材方可好好調理體質，價格平實，作法相對方便可行。

臺中蓮樺中醫醫師蔡蕙君指出，在生理方面，坐月子第一個要照護的就是子宮以及卵巢機能的復原，再來就是增強體質，只要一個電鍋，並預訂好以古法概念熬製、注入現代健康體態原料素材的「做月子湯」，每天搭配新鮮蔬菜及肉類，就能夠蒸煮出符合傳統意義，兼顧現代營養健康需求的坐月子餐。

蔡蕙君說，「坐月子」最重要的關鍵在於避免氣血不足與情緒失調、飲食寒熱不當及外來感染，避開上述因素就能夠避免罹患產後憂鬱、產褥熱、惡露不盡、月內風（坐月子時感冒而留下一些後遺症）等種種的產後常見症狀。

由中醫師依個人體質調製的「坐月子湯」，除具有排惡露及補養身體的作用，還能兼顧現代婦女哺乳需豐富乳汁，以及瘦身與豐胸兼具的需求。

至於傳統做月子禁產婦洗頭、洗澡的不便，蔡蕙君也建議可以紫蘇水沖洗取代，用紫蘇5錢、水1000cc共煮，水滾後再煮5分鐘，過濾藥渣，加水調整到適當的溫度，擦拭頭皮，讓藥水留於體表。

蔡蕙君強調，紫蘇水是溫性的藥汁，具有祛寒的功效，芳香的氣味也有助舒緩情緒。也可將此紫蘇水於沐浴後再擦澡一次，不需沖洗，配合幹浴能有極好的祛寒作用，可以預防感冒。