自制萬用生薑溼布 肌肉痠痛、子宮痛 溼敷幫氣血加溫
姜因爲具有保溫、促進血液循環以及消炎的作用，所以除了可內服，用於外敷也很有療效。《本草綱目》中就提到生薑可以：「浸汁點赤眼；搗汁和黃明膠熬，貼風溼痛。」可見生薑可以在搗碎後塗抹、敷在患部，或是炒熱後貼在患部。
利用姜來外敷要注意確定患部表面沒有傷口也沒有傷到骨頭，如果受傷的地方不只是傷到軟組織，還傷到了骨頭，或是患部表面上有傷口，就不建議用外敷來止痛，否則容易因爲消毒不完全而使傷口感染。
製作生薑溼布
一般而言，血液循環若不良，就會產生許多病痛。因爲血液負責運送各種營養素、氧氣至全身各處，若有某部位循環功能不佳，就難以接收到這些營養素，因而會引起病痛。像是腰痛、肩頸痠痛等都是因爲這些部位的血液循環不良所引起的。通常，只要做好這些痠痛部位的保暖，病痛就能痊癒。
▲生薑可以磨碎用來溼敷痠痛部位。（圖／翻攝自pixabay）
而生薑外用療法中的「生薑溼布」就是效用最廣也最具代表性的治療法，不論是肌肉、關節痠痛、下腹部腫脹、胃腸疼痛、子宮以及卵巢的疾病、氣喘、支氣管炎的咳嗽等，都可利用生薑溼布來舒緩症狀。此時，只要將生薑溼布覆蓋在患部的肌肉上，讓皮膚加溫，就會覺得比較舒服，而且因爲用生薑熱敷，全身體溫會跟着上升，排出大量汗水，體內的毒素就會跟着一起排出，身體也會變得比較輕鬆。
注意
1. 疼痛或是症狀較爲嚴重時，每天進行三～四次；疼痛或症狀比較輕時，每天敷一次就好。2. 敷完生薑溼布後一小時內不適宜入浴，否則覆蓋過溼布的地方會感到刺痛。3. 若要用在臉部，最好先在四肢皮膚上做測試，確定沒有過敏反應後再用於臉上。4. 有些人受不了生薑的刺激，皮膚會發紅，或出現潰爛的現象，此時可改用加水稀釋的生薑汁。