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2021年超強健康運「3星座」！牡羊、處女上榜

交際應酬頻繁，雖然精氣神不錯，也別來者不拒，妥善管理時間分配與飲食作息，維持良好體能。2、4月都可能因過多的社交活動，太常熬夜掛網體力超支，7月玩得太嗨、重欲傷身。9月注意交通狀況，加班熬夜後最好別駕駛。

身強體壯，注意憂思過細讓精神與神經系統負載過重，確保有足夠的休息，不然容易肩頸緊繃、脾氣不好，過度自我補償的放縱享受引發健康狀況。7月壓力攀升，體能耗損，8月聽從專業的醫療建議調養後得到緩解；喉嚨保養也很重要。

重視體內排毒，4月多促進血液循環與新陳代謝的流動，交際應酬或平時飲酒注意貪杯的後作力，減少攝取過多的咖啡因與不正常的飲食，10月當心肌肉痠痛、腰背和腎臟相關情況。

今年健康頂多小病小痛，像是睡眠品質不佳、壓力造成耳鳴，或因姿勢不良、久坐不動、經常重複相同動作導致筋骨方面的狀況，務必要注意調節與復健，別因強大耐受力而忽視它，記得勞逸結合，適度放鬆。

由於排班，熬夜、晚睡的生活作息，生理時鐘紊亂，身體無法自行修復，長期下去變成慢性失眠，或衍伸成身材變形和用眼過度相關的問題，需調回合理的作息時間，重塑體態。

年初注意肝臟、皮膚過敏，容易疲倦的現象，最好以美容覺養肝。運動健身不要超過心臟負荷，平時做事提醒自己放慢速度，避免急躁的緊張焦慮、出錯，情緒不穩而亂髮脾氣，將會影響他人對你的印象。

需要心靈寄託滋養身心，按直覺挑選適合的食物。注重防疫與預防感冒傳染，4月舊疾復發或潛伏期過後的發病。養成按摩淋巴的習慣，消水腫、促進代謝。下半年注意牙齒、經絡的維護。

今年的保養重點在體能的補強，會因疲憊而缺乏動力，同時要注意免疫系統與經期失調方面的問題，有可能太常宅在家或長時間久坐，多曬太陽補充維他命D，9月更需多加照護休養，下半年出差或出國時要注重保健。

2月要避免交通意外，匆忙趕時間撞到路人、扭到腳或跌坐、坐骨神經痛或莫名其妙的受傷。壓力大時慣性偏頭痛，落枕的肩頸僵硬，會影響做事與行動力，可自行熱敷或給人推拿，緩解疼痛。因交通意外造成的後續事件份外擾心。

長時間低頭看手機、用電腦造成肩頸緊繃，壓力大造成失眠多夢，1、5月外出跑行程，出去玩走太多路，加班、熬夜，身體過度操勞導致隱藏的浮現。隨着今年衝刺，也要鍛練身體，水逆時期最好休養，以輕量、柔和運動緩解肌肉緊繃。

外食、過年節日吃太好，引起腸胃不適或三高（高血壓、高血脂、高血糖）症狀，6至7月適合均衡飲食，減少糖類攝取，再搭配運動維持理想體重。經期也要注重保養，可調節情緒，緩解痛經。水逆期間坐禪或冥想，獲得意外深入的見解。

消化系統方面的症狀、脹氣等情況，建議在今年嘗試清淡飲食、吃素、生酮一段時間，等情況緩解了再回復平時的習慣。腹部受寒、交感神經過於亢奮無法放鬆的話，可按照專家建議調養。

2021年度十二星座健康運TOP 3

1. 牡羊座

2. 巨蟹座

3. 處女座

Text／Marie Claire美麗佳人　Photo／Marie Claire美麗佳人

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