24歲舞蹈老師腰間肉藏不住！衛教＋體適能腹圍減25公分

▲舞蹈老師張小姐參加塑身課程，成果亮眼。（圖／高雄市立小港醫院提供，下同）記者李佳蓉／綜合報導24歲張小姐是一位舞蹈老師，雖然每天運動量很大，但下半身的肌肉型肥胖使她穿褲子時，腰間的兩塊肉始終藏不住。曾試過很多方式都瘦不下來，直到參加高雄市立小港醫院的輕鬆塑身課程，經過12周努力，上下腹共減少25公分，加上營養衛教及體適能課程，成功瘦身5公斤、大腿各瘦了8公分，不但曲線更好看連帶改善腰痠現象、水腫狀況，再也不用爲穿衣服苦惱。

高雄市立小港醫院於9日發表「輕鬆塑身課程」整合性減重班成果，邀請3名學員展現減重塑身效果。院方表示，其中2位是母女檔，39歲曾小姐，本身難忌口又愛吃美食，腰腹臀肥胖褲子總是塞不下，花了3個月時間參加課程，腹圍減少25公分，連便秘情況都有改善；媽媽看她效果很好也立即報名，一個月體重也減少4.5公斤，精神、氣色皆有所提升。62歲朱女士表示，自從參加減重班後，水桶腰少了15公分，膝蓋負擔及便秘問題也有所改善，但由於體重還是過重，經醫師建議搭配體適能運動與營養衛教後，健康的飲食幫助她在1個月減了4公斤，再經過體適能老師指導，使全身柔軟度增加，每次上課都爆汗。但瘦下來就像變了一個人一樣，也變得年輕許多。

小港醫院家醫科醫師林憶婷指出，今年所推出的「特殊中頻治療儀」輕鬆塑身課程，自6月開班至今已突破700人。利用局部電刺激進行塑身，結果顯示腰臀圍公分數減少瘦身成果佳，但仍有許多民衆體重過重，因應民衆掌握熱量控管，由專業營養師指導如何吃得「健康、營養、熱量低」的訴求及體適能老師的帶動，不但減重瘦腰臀，也改善全身柔軟度及心肺功能。▼醫師現場示範特殊中頻治療儀。

林憶婷提到，長時間運動可使特定脂肪酶活性提高，催化肌肉間三酸甘油脂分解，同時刺激腎上腺素分泌；而正確的體重管理，除降低體重外，更要降低體脂肪。每次使用特殊中頻電流約40分鐘所消耗的熱量相當於快跑15000公尺或做150次仰臥起坐，且可針對局部中心肥胖部分，協助使用部位皮下脂肪量減少，可免除一切侵入性治療的副作用，適合忙碌或無法持續運動的民衆，提高新陳代謝率。

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