白髮變多曝警訊！醫揭傷腎4大忌
白髮突然變多，除了老化還有其他原因，醫師表示，頭髮的光澤與顏色反應腎精，當腎精虧損自然會產生白髮，尤其現代人的生活習慣與環境暗藏傷腎4大禁忌，容易引發腎精提早虧損，醫師提醒最好趕快改掉，否則頭髮也會跟着提早花白。
《每日健康》報導，中國醫藥大學附設醫院臺北分院黃奎祐中醫師指出，久坐是一般人最常犯，也最容易被忽略的錯誤，由於久坐易導致膀胱經阻塞，進而影響腎經運行。此外，水喝得不夠又憋尿、飲食不均衡愛吃高鹽食物，以及思慮過度這4大行爲，都會更易加重腎臟負擔，引發腎精虧損。
黃奎祐建議，可藉由日常生活飲食調理腎精，有助於減緩白髮產生，例如適當補充黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑葚、何首烏等，但也要注意個人體質，過猶不及都不好，均衡的營養再搭配適當休息養腎，纔能有效調理身體，改善頭髮花白。