【保護膝關節03】一支滾筒放鬆大腿

要保護膝關節，除了要鍛鍊臀腿外，放鬆也一樣重要！馬拉松治療師林世奇表示，適度的按壓與伸展有助於肌肉恢復彈性，使肌肉能夠正常出力。

馬拉松治療師林世奇帶大家使用滾筒放鬆大腿肌羣，本堂課包括【1.放鬆大腿前側(左右輪流各50秒)】、【2.放鬆大腿外側(左右輪流各50秒)】、【3.放鬆大腿內側(左右輪流各50秒)】、【4.放鬆大腿後側(左右輪流各50秒)】，舒緩不求人。